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二十四节气养生：立春
立春是二十四节气之首，今年立春的具体时间是20xx年2月4日11时58分27秒，也就是20xx年腊月十六。立春就是春天的开始，但这当然只是名义上的，真正的春花要再过一个月才会绽放。因此，在没有供暖的地方，人们要特别注意防寒、防冻、防寒。然而，立春这天，大家要迎春、咬春、吃春饼！这些知识你一定要知道！
二十四节气养生
（一）立春气候特点和人体生理特点
立春俗称“大春”，在公历2月3日至5日之间。“立”是开始的意思，立春是春天的开始，万物复苏。农谚说：立春雨水，早起晚睡，农事开始。
立春之后，气候仍是冬季，但天气逐渐转暖，杨柳抽芽，小草破土而出，人们可以明显感觉到白天变长，气温、日照、降水量也都在回升、增多。“岁末将至，冰霜少，春来草木知晓。”这生动地体现了立春的自然特征。此时，人们纷纷出门赏春，感受春天的微妙与美妙。
立春，三阳开太岁，阳气逐渐旺盛，阴气逐渐衰弱，阳气正处于即将强于阴气的过渡时期。天气逐渐由寒转暖，又由暖转寒，冷暖交替，由热转冷，气候干燥，气温异常。气温交替是引发急性呼吸道感染的主要原因，易引发流感、急性鼻炎、急性扁桃体炎、白喉、百日咳、哮喘、支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病。气温交替变化的气候，使人体血管不断收缩、扩张，对高血压、心脑血管病患者危害极大。在这个“草木复苏，百病复发”的早春气候，也很容易导致体弱多病、老幼病残的病情加重或者旧病复发。立春以后，草木萌发，万物生长，人体的新陈代谢开始活跃起来。人体肝胆经气机最旺盛，最活跃。所以二十四节气养生，春季是调理肝气的大好时机。
（二）立春饮食养生
春节期间，人们一般要吃萝卜、姜、葱、馒头等，称为“咬春”。
应多吃一些温补阳气的食物，以助人体元气。医圣李时珍主张：“葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣蔬菜杂食。”宋代苏轼也主张：“古人正月吃五辛菜以避瘟疫，即韭、葱、葱、蒜、姜。”这些辛温性蔬菜对多种病邪有明显的抑制和杀灭作用，对预防呼吸道和胃肠道传染病有一定作用。还应少吃酸类食物，防止肝气过盛；多吃甘甜食物，以养脾胃。因此，应多吃红枣、甘蔗、山药、糯米、锅巴、牛肉等甘甜食物，以健脾养胃。还应多吃新鲜应季蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、香椿、豌豆苗、苋菜、茭白、莴苣、荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、春笋、枸杞头、苋菜等，补充身体所需的多种维生素和无机盐。另外立春后气候依然干燥，也要注意多喝水。
（三）绿秀健康建议：
治疗方案：九阳功套餐、补肾健体套餐、疏肝理气套餐。
擦：美容露1号、4号。
贴剂：命门贴、神阙贴、扶阳补肾贴、扶阳文渊贴。
泡脚：通经活络宝，温肾补阳，护脚。
吃：九阳能量精华、绿秀一号。
二十四节气养生：立春：暖意尚存寒，做好这4件事，保健康！
1. 平安和谐地迎接春天的到来
按照老祖宗留下的规矩，春节不能有口舌之争，人与人之间要和睦相处，心平气和。八字不合的人春节期间就不要出门了。我估计春节中午送外卖的人会很火爆。
2. 必须预防流行病
近两个月，北京、浙江等地先后出现诺如病毒感染大爆发，上周北京又传出麻疹蔓延的报道，香港今冬流感死亡人数也明显增多。
根据香港特区政府卫生署公布的监测数据，1月2日至29日，香港共监测到134例流感住院病例，74人死亡，主要是免疫力较弱的老年人。重症监护室一名医生指出，今年流行的H3N2病毒专门攻击年轻患者的肺部，很多重症患者肺部有细菌，甚至需要人工肺帮助呼吸，老年患者更容易出现心脏病、肾衰竭等并发症。
因此，有以下几点需要注意：
1. 来港旅游或商务的人士应提前接种疫苗，一般接种后2周左右会产生相应抗体。
2. 经常洗手，每次洗手都遵循六步洗手法。
3、保证充足睡眠，规律运动，保持室内通风。
4.尽量避免去人群密集的地方。
5、一旦感染，不要惊慌，积极对症治疗，多喝水、充足睡眠最重要。
6、不要轻信谣言。国家疾控中心和香港卫生署都有疫情通报系统。
3. 抓住春天的机遇，咬住萝卜
立春也叫“咬春”，人们咬什么呢？最常吃的就是萝卜了。北京人常吃的新里美萝卜，又叫红心萝卜，外皮淡绿色，内芯紫红色，嚼起来脆甜，也许这就是春天的味道吧。当然二十四节气养生，人们也吃白萝卜、胡萝卜，也可以切片、切丝，当馅吃。市面上卖的樱桃萝卜，脆甜可口，嚼起来很适合。
萝卜又名莱菔子，具有宽胸化痰、利尿消肿、润肠通便的功效。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用。萝卜中维生素C含量远高于苹果。胡萝卜中含有胡萝卜素，能提高视力，也有极好的抗癌作用。
4. 尽量多吃能升阳的蔬菜
立春后，气温逐渐回升，人的阳气也逐步上升，为了适应气候，立春时节人们应多吃辛甘性质的食物。常见的蔬菜有：
姜、葱、蒜、辣椒、豆豉、香菜、韭菜、菠菜、油菜、洋葱、芥菜、白萝卜、菊花、大头菜、小茴香、白菜、芹菜、小茴香、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。
取几样这样的蔬菜，切成丝炒着吃或者卷着吃，都能达到升阳益气的功效，最常见的就是春卷、春饼。
春卷制作方法：
1、将白菜、胡萝卜、韭菜、猪肉切丝，香菇泡发切丝，豆芽、韭菜焯水，豆腐丝备用。
2、锅中倒入植物油，放入肉丝和泡好的香菇翻炒，加少量盐即可食用。另起一锅，放入胡萝卜丝和卷心菜翻炒。
3、将各馅料少量放入春卷皮内，卷起，将两边折成枕头状，入锅煎炸。
春饼怎么吃：
春饼是用热面皮擀成的双层饼子，吃的时候会打开。把喜欢的养阳菜切成丝，放进锅里煎熟（讲究的人可以加入里脊肉丝、海参、牛肚、香菇、冬笋、火腿丝）。这一锅炒菜，可以和饼一起吃。最值得称赞的是，配料可以根据家人的口味调整，大人小孩都可以随心所欲地吃！
