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“张一铁内科疗法”是新安医学的代表之一，已被列入国家非物质文化遗产代表项目名录。作为新安医学国家级非物质文化遗产代表性项目首任代表性传承人，李积仁追溯其本源，以张一铁“理寒热、调气血”的内科疗法学术思想为基础，他提出了一种治疗瘫痪的方法。概述了寒热辨治、气血并治、络治等治疗方法；根据新安“固本养精”的医学思想，提出重脾胃、补肾的治疗方法大纲。
李先生的养生方法来自于《内经》，来自于生活，来自于他自己的感悟。因此，李先生独创的许多养生方法都是易学易行的。只要坚持下去，一定会收到良好的健身效果。
五脏保健法（下）
3.整理肺部
肺主呼吸。肺有主主和调节全身之气的功能。它们是身体与外界进行气体交换的场所。肺通过吐旧纳新的作用，保证人体新陈代谢的正常运行。因此，要养肺，首先要保证呼吸道的通畅。
李先生的做法是早上起床后打开窗户。天气好的时候，到室外空气新鲜的地方去。首先，伸展身体，做几分钟的准备活动。然后平静地缓慢而均匀地深呼吸、呼气和吸气。吸气时，想象空气被吸入下腹部，呼气时，尽量呼出。呼吸速度和频率越慢越好。有时我们也练习闭气法，即先吸气，想象到达小腹，然后合拢，尽量坚持到无法忍受时再呼气，如此重复18次。
李先生说：“肺主吸气，肾主纳气，因此，应想象将气吸入小腹，不但能吸得尽量饱满，还能顾及气气。”肺和肾的功能并协调两者的功能。”定期练习。这种深呼吸或屏气的方法可以滋养肺部，增强肺功能。李先生患冠心病已有40年。爬几层楼并不是很难，他也没有气喘吁吁。他认为，这与调节肺部的呼吸练习方法是分不开的。
在情志方面，中医认为悲伤（悲伤）属肺，过度或持久的悲伤会损伤肺。 《红楼梦》中的林黛玉就是一个典型的例子。当花落时，她会伤心哭泣。她的英年早逝不仅是由于她自身的疾病（痨病），还与她的情绪密切相关。李先生认为，保持良好的心态、稳定的情绪、远离悲伤，就是养肺之道。
在食物选择上，可以多吃白色食物，如冬瓜、白豆、梨、白萝卜、银耳、百合、茭白、莲藕、米粉、豆腐、菜花、竹笋、山药、豆薯等。等，可以帮助支持营养。肺。
4、健脾
中医认为，脾胃为气血生化之源，为人体后天之本。汲取食物中的精华来滋养人体，就是脾胃的功能。中医中的“脾胃”相当于西医中的整个消化系统，所以李老师强调：“健脾和养胃是一体的。健脾养胃最重要的是就是饮食习惯。”
李先生每次吃饭都显得很“温柔”。慢慢地咀嚼，常常成为家里最后一个吃完的人。 “细嚼慢咽，可以减轻胃肠道的负担，可以更好地消化和吸收食物中的营养成分。”每餐吃七八分饱，给胃留出空间，也是李先生的饮食习惯。 “太多还不够。” 、吃得太多会影响脾胃的消化。饭后散步、做“腹部按摩”，可以帮助“脾”活动，增强运化功能。
“思虑过多，伤脾”，李先生深知。为了写一本书，我整天思考，日夜构思国医大师的养生之道，脑子里装满了书的内容框架。我没吃好，也没睡好。一个多月后，我总是腹胀、嗳气、精神差。 “思虑伤脾，我知道思虑过多，会损伤脾胃的消化功能，赶紧调整一下习惯，工作之后，每天抽点时间做点其他的事情，或者运动一下，或者听听音乐等等，放松了一会儿，腹胀和嗳气就消失了，“先生。”李某说，“严某某想太多剧本，伤了脾胃，导致体内气血不足，导致失眠。”当你工作忙碌，大脑过度使用时，不妨停下来休息一下，听听音乐，散散步，做一些你喜欢的事情。这不仅可以保护您的消化系统，还可以让您的工作更有效率。”
饭后，李先生有时会吃几颗山楂，或者嘴里含几片山楂片。 “山楂是帮助消化的好东西。”在食物选择上，可以多吃黄色食物，如黄豆、牛蒡（善于清胃火，可加红白萝卜炖骨头汤）、薯蓣（善于治疗口腔溃疡）、薏苡仁、韭菜、南瓜（适量食用可降低血糖）、苹果、蛋黄、玉米、玉米等，可健脾。
5、补肾
肾藏精，主纳气，主骨生髓，为先天之本。李先生说，肾主纳气，呼吸顺畅，不气短、不喘。主骨生髓，也就是说全身骨骼的生长和修复都与肾密切相关。老年人容易发生骨折。西医认为是骨密度下降所致，中医则认为与肾精不足有关。
补肾的关键是补肾精。首先，一定要避免精液的过量消耗，并实行禁欲。李先生日常生活中有两个习惯。首先，他经常轻敲牙齿，搅动舌头，吞下“津津玉液”。他用意念将“津津玉液”吞至小腹丹田，可滋补肾精，滋养气血。其次，小便时，用脚趾抓住地面，同时闭上牙齿，用舌尖轻触上腭，这样可以保护肾气国医大师的养生之道，防止肾气随小便而外泄。闲坐时，李先生也会搓手心取暖，双手交叉，将手掌放在小腹的丹田上，有助于温补肾气。
饮食方面，可以多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑玉米、核桃、紫菜、海带等，以补肾。
五脏与六脏相互协调，六脏的健康也不容忽视。 “六腑的作用就是疏通。”因此，保持六腑健康的关键是保持其畅通。李先生建议多运动，多吃粗纤维食物，刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，保持六腑通畅。
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结尾
【本文选自《济世仁医：传奇中医世家的医术》，人民卫生出版社，作者：张其成。人民健康中医杂志主编。本文部分图片来自网络。扫描下方二维码查看本书详细信息。 】
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