健康
女性中医大师保养健康有哪些特别方法？下面为女性朋友带来全面的保养秘诀！
国医大师朱南孙（102岁）喝三豆饮保持青春美丽
朱南孙是第三位国家级国医大师，也是我国首批著名老中医之一，她还是上海中医药大学附属岳阳医院教授、上海中医药大学终身教授。99岁高龄的她，依然坚持每周看病。
长期从事妇科临床的朱南孙总结女性的生理特点：多为阴虚火旺，她建议女性少吃煎炸食物。
这些高热量的食物，容易导致内热上火，容易引发痘痘，再加上有些女性容易感情用事，过度的焦虑、抑郁会引发一系列的身体变化，不利于皮肤的保养。
对于更年期女性，朱南孙主张要放松心情，“记住开心的事，忘记不开心的事。”同时，豆类对于改善女性皮肤暗沉、黑斑等症状也有帮助。
朱南孙推荐一种名为“三豆饮”的方子：用绿豆、红豆、黑豆各15克，加生甘草6克，煮成汤代茶饮用，将煮熟的豆子挑出来吃，可以利尿消肿、补充营养、改善皮肤状态。
国医大师陈同云（102岁）护肤简单，保湿适度
陈桐云是北京中医医院皮肤科主任医师、我国第一位最美丽女医师、全国第一位名中医师。
很多初次见到国医大师陈彤云的人，都对她的“抗衰老秘诀”感到惊讶，单看她的容貌，很难猜出她的真实年龄，很难想象她已经102岁了。
陈同云认为，皮肤的主要功能不是吸收而是遮蔽国医大师的养生之道，因此应用越复杂，吸收就会越多。
众所周知，洗完脸之后，脸上水分的蒸发会带走皮肤自身的水分，如果这时候不注意保湿的话，就很容易出现干纹。
不过保湿时要注意以下两点：保湿要分类型，清洁后使用乳液或面霜，长效补水保湿，干性肌肤选择滋润型，油性肌肤选择清爽型。面霜不要涂太多，皮肤屏障并不是用的护肤品越复杂就越容易吸收，涂得越少反而更利于保湿。
国医大师柴松岩（94岁）护肾气延缓衰老
图片来自北京中医医院微信公众号
柴松岩是首都医科大学附属北京中医医院妇科主任医师，从事中医工作63年。
柴松岩认为“肾先衰”，肾脏比心肝脾肺等脏器最需要保护。现在很多女性害怕衰老，用各种物质来抵抗衰老。其实只要我们的肾气消耗得慢一点，我们就可以活得更年轻、更长寿。
想要延缓衰老，一定要保护好肾气，避免消耗过旺。“药补不如食补，食补不如睡眠，睡眠才是最好的补药”是她的经验。
“老年人都有这样的体会，年轻的时候，没什么大不了，但年纪大了，就应付不过来了。这时候，要学会‘躲’，学会‘取舍’，尽量避免情绪过度波动。”远离家庭琐事、八卦，不卷入其中，不给自己添麻烦，不自找麻烦。即使是开心的事，也要把握好度，学会适度节制。
柴松岩早年喜欢听相声，晚年也依然喜欢，这个习惯几十年来一直保持着。“相声给我带来了快乐”，她说，睡觉前总会听一小段，笑声中渐渐入睡，感受着明天的美好。
国医大师邹延勤（90岁）不吃冷饮保脾肾
国医大师邹彦勤教授是江苏省中医院主任医师，今年90岁的他，脑子还是90岁老人的，思维敏锐，精力充沛，每周三次来门诊。
邹艳琴是中医肾病学创始人邹云祥教授的女儿，邹艳琴说，她家的饮食原则并没有什么特殊，也没有什么饮食禁忌。
但她的父亲邹云翔去世前却留下一句话：家人与孩子，不许喝冷饮！
中医认为“胃喜温不寒”，“肾亦喜温不寒”，寒性食物对胃的伤害很大，人体的气血、五谷的营养物质都要靠脾胃吸收、运化；肾脏负责排除体内代谢毒素，所以保护好脾胃、肾很重要。
国医大师葛林一（90岁）不记事，抛掉一切烦恼
浙江省中医院微信公众号图片
葛林一是国家级名中医、硕士生导师、全国名中医学术经验传承指导老师，90岁高龄的葛林一将在浙江省中医院国医堂看病。
葛林伊说，自己没有特别的养生经验，也没有运动的习惯，想要身体健康国医大师的养生之道，首先要有一个良好的心态和开朗的性格。
葛林义表示，中医认为，情绪不好会导致肝气郁结，容易引发多种疾病。根据多年的临床经验，同一种疾病，心态不好的患者病情容易加重，心态好的患者预后通常较好。
养生最好的方法，就是保持心态平和，心平气和，不记挂一切烦恼，她也常常劝告病人，心态要平和，及时“放下”不必要的烦恼。
此外，葛林仪还透露了自己十几年来一直使用的保健偏方：将枫斗、西洋参、三七磨成粉，按照约5：5：2的比例混合，用开水冲服，一天服用3克左右。这个偏方药效温和，一般人都可以服用，如果坚持多年，可以增强身体免疫力，而且价格也不贵。
中医大师刘敏如（90岁）自由自律，随心所欲
成都中医药大学官网
刘敏如是第二届国家级中医大师、成都中医药大学教授，90岁高龄的她气质优雅、精神抖擞。
刘敏如经常把女性的健康问题形容为“红苹果现象”，外表看上去新鲜亮丽，内心却在悄悄变黑腐烂。“千万不要做外强中干的红苹果。”刘敏如提醒大家，养生是动态的、自由的、发展的，没有一成不变的养生方法，最重要的是找到适合自己的那一种。
“我的养生之道说起来很简单，就是六个字：安心、自律、自立。”刘敏如说。
“任性”、“放荡”是刘敏如经常用以形容自己的词。作为成都本地人，刘敏如身上有着四川姑娘的豪爽，虽然已经年过九旬，但她依然“想睡就睡，想熬就熬，随性十足”。
她追求自由洒脱的生活，享受随性，但也是一个非常自律的人。她说：“自由和自律看似有些矛盾，但只要把握好度和平衡就没问题。”
“我会弹钢琴，经常和朋友一起去唱歌，闲暇时还经常画画。”在她看来，这些爱好也是养生的秘诀，她称之为“自力更生”。
国医大师丁英（72岁）追求自然饮食，注重早餐
图片来自河南中医学院第一附属医院微信公众号
国家级国医大师丁颖，现任河南中医学院儿科学院院长、河南中医学院第一附属医院儿科医院院长。
丁颖在家的饮食比较清淡，注重营养均衡，每天尽量尝试不同的饮食，保证肉类、蛋白质的摄入，还注意摄入富含纤维素的蔬菜水果，促进胃肠蠕动，保证每天排便顺畅。
丈夫陆海江几十年来每天都给她做早餐，虽然都是家常菜，粥、小菜、馒头、玉米等等，但搭配得很精致合理，保证了她每天早晨都能摄入全面的营养。这也是丁颖每天上班都精力充沛的秘诀之一。
值得一提的是，丁颖追求自然饮食，她很少吃包装食品，尽可能避免一切含有食品添加剂或转基因食品，比如盒装牛奶、含有食品防腐剂的水果等。
女性必须做的10项健康检查
尤其是30岁以后
