做自己情绪的主人。
第四位“国医大师”张伯礼先生认为,养生的关键在精神和情志,控制好自己的情志至关重要。
俗话说,冲动是魔鬼,冷静带来智慧。
人一旦被负面情绪所控制,就好比身处泥泞的河流之中,难以自拔。
难怪拿破仑这么说,控制自己的情绪比保卫一座城市更有力量。
俗话说,很多时候事不如意,但能告诉别人的却寥寥无几。
生活在这个世界上,每个人都有自己的烦恼。
当你遇到烦恼、痛苦或不愉快的事情时,一定要控制自己的情绪国医大师的养生之道,不要让冲动冲昏头脑,更不要拿别人的错误来惩罚自己。
如果你成功了,不要太骄傲,看不起别人;如果你失败了,也不要太自卑,放弃自己。
每一个问题的背后,都有一个成长的机会。通过战胜失败,你可以更上一层楼,达到一个新的高度。
唯有保持心态平和,迈出稳健的步伐,才能踏上健康之路,拥抱幸福与快乐。
保持冷静,小心走好人生的每一步;
保持冷静,充实地过好每一天。
心中保留希望,幸福就会来到你身边;
如果你有梦想,机遇就会围绕着你。
安静地吃饭、睡觉会让你感觉精力充沛。
中医认为,睡眠为第一补药。
一个人如果睡眠充足,第二天就会精神焕发、容光焕发,生活充满活力,就能事半功倍。
爱默生说,健康是第一灵感之神,而睡眠是创造健康的条件。
张伯礼先生指出,良好的心态是养生的终极秘诀。
白天有说有笑、晚上睡个好觉,看似简单,其实蕴含着奥秘。
说笑代表思考清楚,心态积极;睡好代表不想太多,心情平静。
张伯礼先生经常对病人说,保持开朗的心情,使自己心情愉快,比中药更有效,有利于早日康复。
我的心里有阳光,人间有春花盛开;
我的心情就像蓝天白云一样,看到绿水青山。
张伯礼先生说的“吃饭要随心,睡觉要安,精神要好”,归根结底就是保持好的心态。
俗话说,微笑让人年轻十岁,忧虑让人老十岁。
好的心态与坏的心态,会导致截然不同的命运。
人心大,则世事就显得小;人心小,则世事就显得大。
工作或生活中遇到不如意的事很正常,放轻松,云开雾散,宽容别人,也是放开自己。
有人说不生气就不会生病,这话确实有道理。
百岁老人也这么说:没心没肺,活起来不会累;能吃好、睡好,活到百岁。
中医讲究简单,遵循自然法则,过上最好的生活。
保持适度运动。
青年时期的张伯礼先生是一位“运动达人”,自行车、跑步、排球、游泳、马拉松都是他喜爱的运动。
60岁以后,他不再做“剧烈运动”,而是选择练太极拳、做广播体操,以及练习五禽戏、八段锦等更为舒缓的运动。
放慢脚步,流畅流动,修身养性,齐头并进。
当然,他最喜欢的运动是散步。
他认为,随着年龄的增长,散步是最好的运动,不快不慢,能让人感到快乐。
他给自己定下每天走8000步左右的要求国医大师的养生之道,这个习惯他坚持了20多年。
“现代医学之父”希波克拉底说过,散步使人保持年轻,运动使人永葆青春。
对于从事脑力劳动的人来说,散步是一种很好的休息,也是激发灵感的秘诀。
爱因斯坦说,我一生喜爱行走,运动给我带来无尽的乐趣。
张伯礼先生指出,走路要因人而异,不必勉强自己,最重要的是找到适合自己的频率和节奏。
每天坚持步行,可使气血保持畅通,肌肉保持协调,筋骨保持灵活。
每天散步可以稳定情绪,使人心平气和、精力充沛,对我们的身心健康大有裨益。
民间也有谚语说,多运动不生病,多躺则百病。
为了健康长寿,为了高品质生活,动起来吧。
动起来,更精彩!
快乐工作,快乐生活。
有人说,工作是第一生命,工作给我们带来很多的金钱、活力、内心的充实和充分的成就感,我深表赞同。
工作带给我们的不仅仅是劳动的报酬,更重要的是规律、有秩序的生活。
其实,无所事事比忙碌更累,空虚与孤独如洪水猛兽,让人心神不安,焦虑不安。
有事可做可以振奋人的精神,让人感到充满目标,并为他们提供源源不断的动力源泉。
我们常说生命之树常青。
生活是最高的艺术。
张伯礼先生说过一句让人震惊的话:“一切都要以病人利益最大化为原则。”
这种崇高境界,不是一般人能够达到的!
张伯礼先生认为,能够快乐地工作、幸福地生活,是一种至高无上的精神境界,对身心的保养做出了不可磨灭的贡献。
有人将理想的完美定义为:做自己喜欢的事、爱自己喜欢的人。
因为感兴趣,所以热爱,进而精通,并取得事业的成功。
兴趣是最好的老师。
当我做自己最喜欢的事情时,心里总是舒坦、安心;总能事半功倍,并且永远不会厌倦。
张伯礼先生指出,那些把工作当成负担的人其实是最累的,这样的人根本就不能做好自己的工作。
在他看来,工作是一种完全的享受。
病人是因为信任我而来找我治病,行医救人让我获得了极大的满足感和价值感。
别人的称赞是极大的鼓励,会令你感到开心和有动力。
医学研究表明,当人心情愉快的时候,身体会分泌一种叫“内啡肽”的物质,这种物质能使人精神振奋,充满活力,有利于身体健康。
养成良好的工作和生活习惯,适量饮食,适当运动,规律作息,定期体检,防患于未然,都是延长寿命不可缺少的要素。
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