健康
保持平衡。
我早年读书时，爱背诵刘禹锡的《陋室赋》，至今仍记忆犹新：“山不因高而出名，因有仙人而出名；水不因深而灵，因有蛟龙而出名；虽是陋室，德行却芳香。”
这也让我记住了一位“国医大师”的名字——颜德馨先生。
颜德信先生出生于中医世家，受家庭熏陶，自幼研习岐黄之术，并孜孜不倦地追求目标。
他从医做起，后成为道士，凭借灵巧的手和善良的心，成为医学界的大师国医大师的养生之道，也是一位养生专家。
尽管年事已高，他依然精神抖擞，白发苍苍，面容年轻，步履轻盈，声音如铃。
严德信先生的第一个养生秘诀就是“平衡”。阴阳平衡、气血平衡、心理平衡都是健康的标志。一个人如果能保持自身各方面的平衡，健康就不会离开他，疾病也会绕过他。
在中医药领域，严德馨先生最著名的发明是理气活血的“恒发二号”，在治疗心脑血管疾病方面取得了显著的疗效。
因此，严德信先生被誉为“计量法之父”。
经常锻炼身体。
《吕氏春秋》有句经典名言：流水不烂，门枢不烂。
西方艺术大师达芬奇曾经说过，运动是一切生命的源泉。
颜德信先生认为生命在于流动，要保持健康，必须养气血，气血畅通，则百病不生。
颜德馨先生指出，气血为生命之本，衰老的本质是气虚、血瘀。
年龄增长、环境影响、饮食不当、情志起伏等均可能造成气机不畅，血瘀内生，脏腑不通，代谢紊乱，加速机体衰老。
因此，照顾好自己的身体至关重要。
面对记者的采访，他畅谈称，自己的长寿秘诀归结于两个核心理念：一是不知老，二是正确认识养生之道。
实践上就是“多运动”，运动可以加速新陈代谢，促进血液循环，回归“年轻态”。
放鬆一点。
颜德信先生强调，衣服宽松，穿着舒适，利于身体血液循环；心态宽松，多交朋友，生活就容易流动；心境宽松，灵魂自由，精神就流动。
生命在于运动，运动更精彩。
他的放松不是放任自流、无拘无束，而是“文圣”孔子所说的“从心所欲，不逾矩”的人生最高境界。
我对“松散”的理解大致是这样的：
不被条条框框束缚，不被烦恼痛苦纠缠；
不要被不良情绪所干扰，不要被喧嚣的世界所同化。
轻松的生活，宽容别人，放下自己；
心灵的空旷，包罗万象，亦是另外一个世界。
在这样的环境中，人的内心明亮祥和，精神郁郁葱葱，思路开阔，情绪平和稳定。
这样，健康长寿就一定能如愿了。
注意饮食。
讲饮食就必须讲脾胃，脾胃为后天之本，身体健康之根本。
在饮食方面，颜德馨先生认为，注重养护脾胃才是养生之道。
都说吃饭是头等大事。
懂得吃的人会更健康、更美丽。
不懂得吃，人就会越来越胖，而且吃得越多，灾祸越多。
这里，他有一个“三不吃”的原则很值得我们借鉴。
第一，不要吃得太多；第二，不要吃不喜欢的食物；第三，不要吃过于营养的食物。
说白了，就是不要每顿都吃得太多；不要吃让自己不舒服的东西；不要服用那些所谓的强效补品。
偶尔吃一些药，比如活血健脾的药，保护脾胃的健康。
关注日常生活。
俗话说，真理离人并不远，最好的养生方法其实就是养成良好的生活习惯，养生的真谛最终还是要落实到生活的细节中，而不是冠冕堂皇的理论体系。
严德信先生很注重日常生活中的小习惯，不吸烟是他的原则。
我不喝烈酒，也从不酗酒，每次只喝一小口。
起居作息应根据自然气候而定，如春季早睡早起，夏季晚睡早起，冬季早睡晚起。
另外一点就是，按照自己的生物钟，合理安排作息时间，对健康是有很大益处的。
睡眠质量的好坏，是通过第二天的精神状态来衡量的。
每天精神饱满国医大师的养生之道，就会收到事半功倍的效果；身体健康、心情愉快，家常饭菜也会香甜可口。
整理好自己的起居，也将为健康这艘航船保驾护航，为长寿大厦添砖加瓦。
调节情绪。
我曾经看过一本书，名字叫《不生气不会生病》，学到了一个核心价值观：不要拿别人的错误来惩罚自己，快乐有益健康，快乐让人长寿。
颜德馨先生性格随和、平易近人，他经常劝告身边的人，快乐工作、快乐生活，才是保持健康的最好方法。
能够不生气、少生气，是一种很好的修养。一旦有了不好的情绪，要及时宣泄，比如和亲密的朋友聊天，宣泄一下；和亲人交流，缓解一下郁闷；用水墨写写画画；静下心来，忘掉烦恼。
他还指出，经常用脑的人更容易“年轻化”。
中医认为，脑藏神明，神明则生，神虚则病，神无则死。
对于老年人来说，经常用脑，多学习，保持头脑灵活，思维清晰，可以促进脑部气血的运行，对我们的身心健康有很多好处。
他认为，“气为百病之本，血为百病之胚”，只要我们调理好情志，气血通畅，健康就会永远伴随着我们。
