健康
男人过了39岁，随身带着一杯保温杯的枸杞，虽然是玩笑黄帝内经四季养生法，却深刻揭示了一个男人对健康的追求。
女人要想拥有好皮肤，运动和睡眠必不可少，这也是让女人皮肤永远白皙红润的秘诀，现代女性一定要懂得保养健康。
那么黄帝内经四季养生法，我们该如何保养我们的健康，特别是在每个季节？
《黄帝内经》是一本中医经典著作，在《四气调肾大论篇》一章中作了详细的描述，无非就是以下四时养生之道：
春季，万物复苏，花草树木开始生长，迎接新的一年。此时人们应保证充足的睡眠，早晨稍早起床，在公园等空旷、安静的地方慢慢散步，保持心情平和，不要过喜过怒，以迎合春季万物生长的特点，有利于养成良好的情绪，稳定血压。
夏季植物进入结果期，睡眠充足，起床要早，趁太阳不强烈时晒太阳，不要轻易上火，运动时最好能微微出汗，这样有利于心脏健康，避免一些心血管疾病。
秋季是收获的季节，此时要早睡早起，保持心情平和、平和，尽量避免受凉，多吃应季的蔬菜水果，有利于肺功能的保养，也有利于皮肤的保养。
冬季天气寒冷，应早睡早起，尽量避免剧烈户外活动，以免肌肉骨骼冻伤、风湿性疾病等，有利于骨骼强健。
