母婴
都说孕妇需要忌讳的事情很多，饮食方面也是如此。孕妇不能吃的东西很多，那么孕妇怀孕期间吃什么对健康有益呢？事实上，只有充足均衡的营养才有利于我们的健康，尤其是孕妇。子宫里的胎儿一天天长大孕妇准妈妈，需要妈妈更多的营养。为了满足孕妇及其宝宝的营养需求，建议多吃对孕妇有益的健康食品。
最适合孕妇、准妈妈的 5 种健康食品！
1. 鱼
人们常说，放弃牛头比放弃鱼头好，由此可见鱼头的营养价值非常高。除了鱼的头部外，鱼肉也非常好吃，鱼肉中含有一些人体需要的营养物质，比如氨基酸，可以促进大脑发育。因此，在怀孕期间，孕妇可以多吃鱼，这将有助于宝宝大脑的发育，帮助孕妇生出一个健康聪明的宝宝。
2. 鸡蛋
鸡蛋对大家来说并不陌生，它几乎已经成为人们日常饮食的必需品孕妇准妈妈，在人们心目中是一种营养价值很高的食物，它含有人体生长所需的蛋白质，可以大大补充孕妇在怀孕期间流失的营养物质。此外，鸡蛋中还含有一些胡萝卜素等微量元素，对孕妇子宫内胎儿的发育非常有利，但进食时也要多控制。
3. 鳄梨
牛油果营养价值高，可以说是大家都认可了。牛油果含有大量的维生素，以及一些微量元素如钙、铁、锌等人体生长发育所必需的，对胎儿神经系统的发育有很好的作用。此外，牛油果还是“美容大师”，对孕妇的皮肤护理有益。
4. 菠菜
说到春天的绿色蔬菜，菠菜可能是最常见的。菠菜的营养价值非常高，它含有叶绿素和叶酸，这对胎儿的发育极为重要，叶酸可以促进婴儿神经系统的发育，在怀孕早期补充叶酸是非常必要的，还有预防胎儿畸形的作用。因此，孕妇适量吃点菠菜也是一个不错的选择。
5. 坚果
坚果的营养价值非常高，核桃可以说是众多坚果中最常见的一种，它对大脑的发育具有非常高的营养价值，所以孕妇在怀孕期间吃一些核桃对自己和胎儿都有好处。
为了让子宫内的胎儿健康发育，妈妈在怀孕期间必须注意自身的营养和健康，并养成良好的饮食习惯。并且要保持快乐的心情，不要紧张焦虑，多做一些让自己快乐的事情，让宝宝的情绪被感染，这样宝宝才能健康发育。
