健康
#夏日生活打卡季#88岁国医大师王世民，生于1935年，是中医界的杰出代表，现任山西中医学院主任医师、教授，享受国务院特殊津贴。
通过长期的临床经验和对中医理论的深刻理解，他总结了 5 个不花钱的养生小贴士，并表示只要遵循它们，就能受益匪浅。
这些养生小贴士不需要大量的资金投入，只需要自己的关心和耐心国医大师的养生之道，每天都能得到意想不到的效果。
中医大师王世民总结5个养生秘诀
第一个秘诀是醒脾清热。我们都知道，人体过度火热会导致很多疾病，所以我们应该注意清淡饮食，多喝绿豆汤、大麦水等清凉饮料，以达到清热解毒的效果。
如何通过饮食保持健康也是王老最常问的问题，他强调，根据现代人的情况，没有必要服用太多的补充剂，其实，轻食家常菜是最好的。
要认真对待一日三餐国医大师的养生之道，最好自己做饭，把厨房当成药房，以食代药。
第二个健康提示是早睡早起。身体健康的人擅长早睡早起，因为这样会给身体补充足够的能量。
王世民建议，每晚10点就寝，第二天早上6点起床是最好的起床时间，这样才能保持健康状态，促进身体的新陈代谢，让人活着。
第三个健康提示是多走路。王世民说，走路是一种很好的运动方式，有氧运动可以迅速改善体内的新陈代谢，增强人的心肺功能，缓解心理压力，使人更加放松和快乐。
建议每天至少运动半小时左右，坚持下去可以让人的身体更健康。
第四个健康提示是少看电视多读书。王世民告诫人们，过多盯着电视屏幕很容易导致眼睛疲劳，影响人们的健康。
建议在使用电脑或电视等电子产品时，每小时应休息 5 分钟左右，多做眼保健操，让眼睛得到更好的休息。
读书可以增加人的智慧，培养人的修养，放松人的格局。看书的时候，家里的光线要柔和一些，现在很多家庭都使用荧光灯，光线太强，很容易使眼睛疲劳，尤其是有射灯，这是很强的射灯，长期学习在这样的灯下看书，会使视力下降。
第五个健康小贴士是保持心情好。王世民表示，保持快乐的心情是保持健康的关键，遇到任何事情都要保持乐观的心态。
与周围的人交流、聊天、锻炼、听音乐可以使人的心情更加阳光，对促进身体健康也有很好的效果。
简而言之，不花钱就拥有更健康、更有活力的身体的关键在于您的日常健康习惯和心态。实践这些健康提示可以帮助每个人过上更健康、更快乐的生活。
关于王世民大师
王世民大师行医60年，医术精湛，医德高尚，强调辨证论方、对症形成、对症开方的医学观点。
临床上擅长治疗男科疾病和溃疡病。他精通医学和医学，在实验处方集方面取得了很大的成就。他于上世纪 80 年代创立了中国第一家制药实验室，为祖国医学开辟了新的研究方向。
