健康
老年人一直是保健品的主要购买者，他们舍得花退休金购买各种昂贵的保健品，以至于家中保健品堆积如山，同时他们也是受害者。不可否认，一些保健品确实可以提高抵抗力和免疫力，辅助治疗各种疾病。但有些产品几乎毫无用处，不仅浪费金钱，还可能对身体造成伤害。
哪些保健产品是无用的、骗人的、并且可能对您的健康有害？
1. 腰带
网红束身衣受到众多肥胖女性的青睐，号称短时间内瘦腰。但频繁使用束身衣会破坏核心肌群的稳定性，久而久之导致肌肉萎缩、骨骼受损。长期束缚不断挤压内脏，胃部受挤压导致食道反流、肺部受挤压导致呼吸困难、肝脏受挤压导致肝功能减弱。
2.防辐射服
近年来，防辐射产品一直热销，尤其是防辐射孕妇装。但是孕妇穿防辐射服其实没什么效果，只是起一个心理作用而已，除非长期接触电磁辐射，穿专门的防辐射服，否则普通的防辐射服是起不到什么作用的。
3.磁疗产品
磁疗风靡全球，常见产品有磁疗枕、磁疗床垫、磁疗腰带等。但目前尚无足够证据证明磁疗有疗效。2017年7月养生产品，我国某地区查获一批辐射严重超标的磁疗床垫。长期接触会导致细胞DNA发生变化。
4.家用甲醛检测仪
众所周知，甲醛是致畸剂、致癌物，长期接触甲醛会导致基因突变，因此家用甲醛检测仪很畅销。但检测结果并不可靠，最好还是到专业的检测机构检测。
在没有保健品的古代，古人是用什么食物来养生的？
1.粥
我国居民大多一日三餐以粥为主，常见的有小米粥、大米粥、玉米粥、瘦肉粥、黑豆粥等，易于消化吸收，有利于暖身、调理脾胃。
2.茯苓
茯苓具有利尿、消肿、镇静、安神等作用，能增强免疫力，提高巨噬细胞的吞噬功能。
3.枸杞
在古代，枸杞是最常见的食疗方法，如枸杞茶、枸杞酒或枸杞粥等，有补精益气、消除疲劳的功效，还可以延年益寿。
4.红枣
红枣具有补气养血、和胃养神之功效，还能健脾胃，古人常用吃红枣来养生。
老年人延长寿命的方法有哪些？
老年人想要延年益寿，并不需要过多依赖保健品，首先要养成健康的生活方式。远离香烟、二手烟，不喝酒；每周做2.5小时以上中等强度的有氧运动；控制体质指数在18.5~23.9之间，避免腹型肥胖；合理安排饮食结构，做到饮食多样化、营养均衡。
有些退休老人难以适应退休后的生活，感到无聊，此时应多出去走走，多与人交流，培养自己的兴趣爱好，让退休生活丰富多彩。
日本一项研究表明，40岁以后，脑组织就会开始萎缩，如果不经常用脑，萎缩速度会更快。美国一项研究也指出，经常用脑的人平均年龄为88岁，痴呆症的发病时间比不经常用脑的人晚10年。因此，老年人可以多读书报刊，获取更多的信息，不断充实大脑，促进大脑的代谢活动，有助于激发脑细胞的活性。
家庭医生寄语
无论年轻还是年老，都不要对保健品过分痴迷，除非因病必须服用养生产品，否则应在专业医生的指导下服用。注意生活中的小细节，尤其是饮食、运动、作息等，同时保持心态平和，乐观面对一切。定期去医院做全面体检，及时了解身体状况。
