健康
孕妇保健粥
喝粥还能达到养生的目的，那么孕妈喝什么粥最好呢？下面小编就给大家介绍一下孕妇养生粥，希望对大家有用哦！
孕妇保健粥
1. 香菇鸡肉粥
做法：香菇10克，鸡肉50克，五花肉200克，大米100克，姜丝适量。香菇泡软切丝。鸡肉、五花肉洗净切丝。加适量水与大米一起煮。加姜丝、适量花椒粉。煮成软粥。加盐、鸡精调味。
功效：猪肚有健脾胃、补虚的功效，鸡肉有滋补强身的功效，孕妇及产后妇女常吃此豪华粥，可增进食欲、强身健体。
2. 牛奶燕麦片
做法：燕麦片50g，奶粉20g。燕麦片用清水浸泡半小时，小火煮20分钟，加入奶粉，搅拌至奶粉完全溶化，加适量盐继续煮10分钟，再加适量糖即可。
功效：此粥具有润肺肠，养心宁神，养血补虚，促进新陈代谢的功效，适合孕妇食用。
3.黑芝麻粥
做法：将黑芝麻洗净晾干，炒熟研为细粉，每次取25克，与精米100克煮粥，加蜂蜜1匙，煮至粥浓即可。黑芝麻有润肠通便、益五脏、强筋健骨的功效。
功效：此粥滋补五脏，润燥通便，适用于肝肾不足，虚风眩晕，风湿痹阻，大便干结，病后乏力，须发早白，妇女产后乳汁少等症。
4、银耳粥：
制法：加精米250克，银耳15克，水适量，煮成粥。
功效：银耳是滋阴润肺生津的补品，银耳粥有润肺止咳、益气补肾的功效，适用于阴虚内热、燥咳、气阴两虚等症。
5、苹果粥：
制法：苹果500克，珍珠粉圆、白糖各100克，加水适量，煮成粥。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解热、健胃的功效，适用于体力不足、恶心、消化不良、肠炎、痢疾、大便干燥、高血压等。
6.菊花粥
制法：菊花30克，精米100克，先将菊花用水煮沸，然后取其汁液与米一起煮成粥。
功效：菊花粥具有疏散风热、清肝火、明目的功效，适用于秋季风热感冒，心烦咽干，目赤肿痛等症状，对心血管疾病也有很好的防治作用。
7.胡萝卜粥
做法：将胡萝卜150克去皮，洗净，切成小块，与大米100克一起煮成粥。
功效：中医认为胡萝卜性味甘平，有降气、利胸膈、补中、安五脏的功效。此粥适用于便秘、胃肠不适、胀满腹胀、消化不良等。
8、五花肉粥：
做法：将五花肉250克切成条，用清水焯一下，将米100克洗净与五花肉一起放入锅中，加适量水，置火上煮沸，加胡椒粉，转小火煮至五花肉熟软、粥浓稠即可，加盐、味精调味即可。
功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，有补虚健脾胃的功效，产妇常吃此粥，可增强食欲，益气强身。
9、小米鸡蛋粥：
做法：将锅置火上，加水适量，小米100克，先用大火煮沸，再用小火煮至粥浓，打入鸡蛋2个，稍煮片刻，加红糖100克调味即可食用。
功效：此粥具有补脾胃、益气养血、活血化瘀的功效，适用于产后虚弱、口干口渴、产后腹泻及产后血痢、产后恶露不尽等症，是妇女产后滋补佳品。
10. 山药芡实粥
材料：山药、菱角各50克，精米100克，猪油、精盐适量。
制备方法：
1、粳米洗净，加少许盐腌制养生粥，入沸水煮熟。
2.将山药、荸荠用水浸泡养生粥，去掉杂质，洗净。
3. 将白米、山药、荸荠放入锅内同煮，待粥熟时，加猪油、盐调味。
功效：补脾胃，养心宁神，对于孕妇心悸失眠，面色萎黄，记忆力下降，注意力不集中等有明显效果。
