健康
健康提示
生活中我们经常会忽略一些小细节，导致身体健康状况变差，下面就是小编整理的一些健康养生小妙招，请大家一定要看哦！
健康提示 1
经常吃夜宵会导致胃癌，因为胃得不到足够的休息。
每周只能吃四个鸡蛋。吃太多对健康有害。
鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。
使用眼睛一段时间后，应该休息一下，眨眨眼睛。
最佳睡眠时间是晚上10点至早上6点之间。
喝豆浆时不要加鸡蛋、糖，也不要喝太多。
西红柿不要空腹吃，最好饭后吃。
早晨起床时，先喝一杯水，可预防肾结石。
睡前三小时不要吃东西，否则会发胖。
少喝奶茶，因为奶茶热量高、油份高，又没什么营养价值，长期喝容易引发高血压、糖尿病等疾病。
刚出炉的面包不宜立即食用。
远离充电座，与人体保持至少30cm距离，切勿放置在床边。
健康百科2
每天喝十杯水，膀胱癌就不会来。
白天多喝水，晚上少喝水。
揉耳朵、刺激耳朵里的穴位，可以让大脑变得更加灵活。
每天喝咖啡不要超过两杯，喝太多容易导致失眠、胃痛。
少吃油腻食物，因为它们需要5-7个小时才能消化，并使大脑的血液集中在胃肠中，使人昏昏欲睡。
下午5点后，少吃大餐，因为身体不需要那么多能量。
10种让你快乐的食物：深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉和樱桃。
睡眠不足会使人变笨。每天要睡八小时。养成午睡习惯可防止衰老。
女生月经期间不宜喝绿茶，也不宜喝其他茶类，多吃补血食物。
每天饮酒量不要超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
胶囊应以冷水吞服（可先服用），睡前30分钟服药，避免立即躺下。
酸梅有抗衰老的功效，可以让人永葆青春，肝火旺的人要多吃。
健康提示 3
造成脱发的因素：熬夜、压力、抽烟喝酒、炸鸡、麻辣火锅、油腻食物、调味重的菜肴。
帮助头发生长：多吃卷心菜、鸡蛋和豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
每天喝一杯柠檬汁或橙汁不仅可以美白皮肤，还可以淡化黑斑。
苹果是摩托车手、吸毒者和家庭主妇的常用药物。每天吃一个苹果可以保持肺部清洁。
吸烟与服用维生素B同时会致癌，所以尽早戒烟才是最健康的做法。
女性有五个时期不宜喝茶：月经期间、怀孕期间、产前、产后、更年期。
吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌关系最为密切，与膀胱癌也有一定关系。
饮酒会导致肝硬化和肝癌。
吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。
过于精制、缺乏纤维素的食物；含大量脂肪，特别是胆固醇的食物，都可能引发胃癌。
食物过于粗糙，缺乏营养，会导致食道癌、胃癌。
食物中的黄曲霉毒素和亚硝酸盐均具有致癌性。
健康提示 4
1. 口渴时不要喝太多水
适时喝水，不要等到很口渴的时候才喝水。科学的做法是，早晨起床时喝一杯白开水养生小常识，上午和下午各喝两到三杯，睡前根据个人夜里起床情况适量喝水。老年人夜里起床时可以适量喝水，但切记要慢慢喝，不要暴饮暴食。运动后不宜大量喝水，应以淡盐水或糖水来补充，以弥补体内大量盐分的流失。因为大量出汗会使身体流失过多盐分，影响代谢平衡。
2. 温水浴比冷水浴散热更快
洗冷水澡确实能让人感觉舒服，及时降温。但事实上，在大汗淋漓的时候洗冷水澡，很容易使全身毛孔关闭，使体内的热量无法散发而滞留在体内，容易引发各种疾病。正确的方法应该是选择温水洗澡，因为温水洗澡能更快的散热，让人洗完澡后感觉神清气爽。
3. 打开窗户，让室内空气流通
多开窗，让室内空气流通。这样不仅节省电力，还可以减少长期使用空调引起的空调病，对人体健康有益。
4.多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物
夏季蔬菜水果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，都有降温、去暑的功效。一些深色果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄色番茄等，含有大量的胡萝卜素和植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会增加胃肠道的负担，人就会感觉腹胀、食欲不振，而且会感觉更加疲倦。夏季饮食以清淡、平和为主。
5.多喝热茶，少喝冷饮
冷饮只能暂时解暑，不能长久解暑止渴，而喝热茶却能刺激毛细血管普遍扩张，明显降低体温，是一种简单易行的解暑止渴方法。
6.做好防晒措施
在户外活动时，避免阳光直射头部，防止皮肤直接吸收辐射热。戴上帽子，穿宽松的衣服。紫外线可以穿过云层，晒伤皮肤，让你感觉很热。即使在阴天，也应该涂抹防晒系数至少为 30 的防晒霜。
7. 不要午睡太久
春天累，秋天累，夏天睡午觉。夏天累，困，午睡是最好的解除疲劳的方法。但是，一旦睡倒了，就不知道该如何起床了。如果午睡时间过长，会进一步抑制大脑中枢神经养生小常识，使脑组织毛细血管闭合时间过长，使流向脑部的血液减少，身体的新陈代谢逐渐减慢，使我们醒来后感觉更加疲惫。但是也不能熬夜，一定要保证充足的睡眠质量。
8. 空调温度不宜开得太高
空调可以给人们带来舒适的环境，但是如果室内外温差过大，人们就难以适应温度的变化，容易感冒。而且如果室内外温差过大，又不注意室内通风，室内空气就会变得混浊，造成各种病原微生物的滋生，人体抵抗力下降，就容易生病。所以，夏季使用空调时的温差不宜过大，最好在5-8度之间，最高不要超过10度。
9.栽种绿植及摆放水盆
夏季可以在家中放置一盘水，由于水的比热容较大，吸热效果好，所以放置一盘水有助于调节室内温度，栽培绿色植物有助于净化室内空气。
10.适度运动，出汗
适度的户外运动，可加速人体的新陈代谢，有利于保持身体健康，但应避免高温，最好在气温稍低的清晨和傍晚进行。
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