适合家庭的绿色健康减肥食谱
之前有位网上的顾客问我能不能给她一个饮食计划,看看她能不能坚持下来成功减肥,我就把饮食计划告诉了她。一开始她还不相信只要遵循饮食习惯就能减肥。
半年后,她说自己瘦了30公斤,完全想不到她不用任何运动、不用任何节食,就这么轻而易举地瘦了30公斤!
现在就分享给大家,请大家仔细看哦!有兴趣的话记得收藏哦!就算是菜鸟也可以做出来哦~
第一道菜:西兰花虾
选第二道菜:蒜蓉鸡腿
第三道菜:凉拌鸡丝
将鸡胸肉放入冷水中,加入姜片、葱段、八角、香叶等香料(可根据个人喜好选择),倒入料酒,大火煮沸后节食运动就是体重不掉,改用小火煮约15分钟,至鸡胸肉熟透即可。
第四道:椒煎鸡胸肉
第五道菜:冷牛肉
牛肉洗净,放入锅中,加水没过牛肉,加几粒花椒(去腥),大火煮沸后,小火焖煮约30分钟,至牛肉熟透,可用筷子插入牛肉即可判断熟度。
取出牛肉,待其冷却,然后切片或切丝。
香菜洗净切段,葱切成丝,蒜剁成蒜末备用。
将酱油,醋,盐,糖和麻油放入小碗中,根据个人口味调整比例,搅拌均匀。
这些美味的午餐我吃了几个月(菜谱不止这些,后面会分享),不知不觉就瘦了30斤!
我坚信,合理饮食才是减肥的最好方法!日常生活中减少脂肪,才能把体重控制到底。用极端饮食控制方法减肥的人节食运动就是体重不掉,恢复正常饮食后反弹的几率很大!
最后,如果你也在为吃什么减肥而烦恼,那就请继续关注我吧。你的关注是我前进的动力~~~把我推荐给你身边所有的朋友吧!接下来的日子里,我会继续为大家带来更多精彩的内容。
结尾
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