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家庭版绿色健康减肥食谱,不运动不节食轻松瘦 30 斤

导读家庭版绿色健康减肥食谱当初死活不相信,仅靠生活化饮食就能减肥?半年过去了,她说已经掉了30斤了,像这种不用运动,不节食,就这么毫不费力的掉了30斤,简直出乎预料

适合家庭的绿色健康减肥食谱

之前有位网上的顾客问我能不能给她一个饮食计划,看看她能不能坚持下来成功减肥,我就把饮食计划告诉了她。一开始她还不相信只要遵循饮食习惯就能减肥。

半年后,她说自己瘦了30公斤,完全想不到她不用任何运动、不用任何节食,就这么轻而易举地瘦了30公斤!

现在就分享给大家,请大家仔细看哦!有兴趣的话记得收藏哦!就算是菜鸟也可以做出来哦~

第一道菜:西兰花虾

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选第二道菜:蒜蓉鸡腿

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第三道菜:凉拌鸡丝

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将鸡胸肉放入冷水中,加入姜片、葱段、八角、香叶等香料(可根据个人喜好选择),倒入料酒,大火煮沸后节食运动就是体重不掉,改用小火煮约15分钟,至鸡胸肉熟透即可。

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第四道:椒煎鸡胸肉

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第五道菜:冷牛肉

牛肉洗净,放入锅中,加水没过牛肉,加几粒花椒(去腥),大火煮沸后,小火焖煮约30分钟,至牛肉熟透,可用筷子插入牛肉即可判断熟度。

取出牛肉,待其冷却,然后切片或切丝。

香菜洗净切段,葱切成丝,蒜剁成蒜末备用。

将酱油,醋,盐,糖和麻油放入小碗中,根据个人口味调整比例,搅拌均匀。

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这些美味的午餐我吃了几个月(菜谱不止这些,后面会分享),不知不觉就瘦了30斤!

我坚信,合理饮食才是减肥的最好方法!日常生活中减少脂肪,才能把体重控制到底。用极端饮食控制方法减肥的人节食运动就是体重不掉,恢复正常饮食后反弹的几率很大!

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最后,如果你也在为吃什么减肥而烦恼,那就请继续关注我吧。你的关注是我前进的动力~~~把我推荐给你身边所有的朋友吧!接下来的日子里,我会继续为大家带来更多精彩的内容。

结尾

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