健康
立秋之后，天气逐渐转凉，人体处于秋季干燥的环境中，容易出现“干症”，所以从养生的角度来说，立秋要以养生津液为主，多吃滋阴去燥的食物。
老丁推荐下面几款养生汤供大家参考。
莲子百合汤
材料：莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，枸杞子秋季养生汤，白糖适量。具有健脾胃，润肺宁心之功效。
做法：莲子去核，与百合同放砂锅内，加适量水，煮至莲子熟烂，再加鸡蛋、枸杞、白糖，待鸡蛋熟透即可食用。
功效：补脾胃，润肺，宁心安神。
雪梨银耳汤
材料：雪梨1个，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。
做法：将泡好的银耳去根、去杂质，洗净，撕成小块；雪梨去皮、去籽，切块。将银耳片、雪梨片、贝母、白糖放入炖盅内，隔水蒸30-40分钟，取出装盘即可。
功效：此汤滋阴清肺，化痰降火。
薏米山药排骨汤
配料：排骨、山药、薏仁、枸杞、生姜
做法：将泡好的薏米和排骨一起炖约25-30分钟，至薏米和排骨熟透，待薏米和排骨熟透后，加入山药，再煮10分钟，加入枸杞，调味即可。
功效：此汤具有滋阴补肾，健脾润肺，润肤养毛等功效秋季养生汤，老少皆宜，尤其对湿热痰滞，皮肤粗糙者有较好的疗效。
山药萝卜排骨汤
材料：排骨、白萝卜、山药、莲藕、姜
做法：排骨焯水后放入锅中，加水，加入葱姜等调料焖炖15分钟。再加入山药、白萝卜、莲藕，继续焖炖15分钟。然后调小火焖炖半小时左右，加盐、胡椒粉调味即可。
功效：此汤能滋阴润燥，补脾肾，特别是里面的莲藕能缓解秋季的“燥证”，延缓皮肤衰老。
沙参百合鸭汤
配料：沙参、百合、肥鸭肉
制法：将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，用小火炖煮，待鸭肉熟透后加盐调味，喝汤吃肉。
功效：滋阴润燥，润肺止咳。
其实很多时候所谓的“进补汤”都是符合中医的，希望通过“食疗”让更多人能够更健康、更长寿！
