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很多人觉得剖腹产是个大手术，坐月子期间一定要静卧休息，不能活动也不能运动。万一拉伤了伤口，会影响伤口和身体的恢复。不管是剖腹产还是顺产，产后长时间静卧都不利于身体的恢复。医生都会要求产妇产后尽快下床走动，促进恶露的排出。那么剖腹产后坐月子期间可以多活动吗？坐月子期间可以做哪些运动呢？
1.剖腹产后可以运动吗？
很多人认为剖腹产后就应该静养，等体力恢复了再做运动，这是非常错误的。只要体力允许，就应该尽早下床活动，逐渐增加活动量。但这和自然分娩的妈妈们的运动减肥计划不一样。一是切口愈合需要时间；二是产后妈妈的腰腹部比较脆弱，强行运动对身体有损伤。建议产后等4周，切口愈合好了再做一些减肥运动。
有些坐月子的妈妈，不要在没有专业人士指导的情况下，自己在家跟着视频做一些产后恢复运动，每个人的恢复速度不一样，自己在家运动可能达不到恢复瘦身的目的，反而会给身体带来负担。
剖宫产后的产妇在身体允许的情况下，可以经常坐起来，这样可以促进肠道功能的恢复，帮助产妇尽快排出气体，缓解腹胀，还可以防止肠粘连、血栓等引起身体其他部位的栓塞。
2、剖腹产后的坐月子期间可以做哪些运动？
练习一：深呼吸练习
虽然剖腹产的妈妈不能做剧烈运动，但深呼吸练习是很好的运动方式。在床上深呼吸可以大大促进身体恢复和器官复位坐月子能运动吗，但要避免用力过猛，影响剖腹产伤口的愈合。
1.仰卧在床上，双手紧贴身体两侧，缓慢呼气。
2、吸气的同时，双臂慢慢地沿着床面伸展，与肩膀成一条直线，然后抬起头，手掌相对。
3. 呼气时，将双手掌合拢，置于脸部上方坐月子能运动吗，类似崇拜的动作。
4.慢慢将手掌分开，并向下滑动，回到起始位置。
练习 2：抬起双腿并抓住脚趾
可以尝试将双腿抬起，再轻轻放下，每次抬起双腿时，用不同侧的手抓住脚趾，每次做2-3次，可促进下肢血液循环。
练习三：揉搓粗腿
有些妈妈问产后腿变粗了怎么办，可以试试洗澡后揉搓大腿，可以轻松去除粗腿。因为洗澡后身体被拉伸，揉搓大腿可以快速燃烧脂肪。像拧毛巾一样呈Z字形揉搓，只要用力要小，感觉有点酸痛才有效。也可以用滚轮按摩道具。
