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孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃了会聪明。
草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约为等量西瓜、葡萄或苹果的10倍，对孕妇也大有裨益。孕妇吃草莓可以预防因缺乏维生素C而引起的牙龈出血等症状，同时，由于草莓中含有铁质，还可以有效预防孕妇贫血。下面简单介绍一下孕妇是否可以吃草莓。
目录
1 孕妇吃草莓的注意事项
1、吃当季草莓。孕妇不建议吃大棚种植的反季水果。
2.吃成熟的草莓。生吃草莓对身体有害。
3.不要吃变形的草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有的草莓颜色鲜艳，个头较大，颗粒上有变形的凸起，咬开后中心空心。此类畸形浆果往往是种植过程中滥用激素造成的。长期大量食用此类水果可能会危害人体健康。孕妇和儿童尤其不宜食用畸形浆果。
4、草莓的清洗非常重要。由于草莓是低矮的草茎植物孕妇能吃草莓吗，虽然采用覆盖物栽培生长，但在生长过程中仍然容易受到土壤和细菌的污染。因此，草莓在进口前必须清洗干净。清洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，注意不要去掉草莓的蒂。另外，不要将草莓浸泡在洗洁精等清洁剂中。这些物质很难清洗，很容易残留在水果中。 ，造成二次污染。
2孕妇可以吃草莓吗？
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸以及钙、镁、磷、铁等矿物质，这些营养物质对生长非常有利。和发展。促进效果对老人和小孩有很大的好处。
国外学者发现，草莓中的活性成分可以抑制癌症的生长。每100克草莓含维生素C 50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究还证实，维生素C能消除细胞间的松弛和紧张，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对大脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓可以分解食物脂肪，促进消化。
孕妇吃草莓的好处
女性怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素，它能抑制胃酸的分泌，使消化酶减少，导致孕妇食欲减弱，消化功能下降。因此，吃草莓等酸味食物无疑是对这种反应的补救措施。
同时，胎儿的发育，尤其是骨骼的发育，需要大量的矿物质，但钙盐必须沉积才能形成骨骼，这离不开酸味食物的帮助。
另外，酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，对妈妈和胎儿都有好处。对此，育婴专家指出，草莓是很好的补酸剂，孕妇可以吃。
推荐3款适合孕妇的草莓食谱
草莓的吃法有很多种。如果将草莓与奶油或鲜奶混合在一起吃，味道会极好；洗净的草莓中加入糖和奶油，捣碎成草莓泥。冷冻后，将是一道冰凉、香甜、松软、美味的夏季食品；草莓酱就像做元宵馒头、带馅的面饼一样，也是极好的食品。草莓还可以加工成果汁、果酱、果酒和罐头食品。
1.草莓绿豆粥
材料：糯米250克，绿豆100克孕妇能吃草莓吗，草莓250克，白糖适量。
制备方法：
1、绿豆去除杂质，彻底洗净，用水浸泡4小时；彻底清洗草莓。
2.将糯米洗净，与泡好的绿豆一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后转小火煮至米粒开花，绿豆成熟很脆。加入草莓和白糖，搅拌均匀，稍煮一下。一会儿就完成了。
适用人群：孕早期妈妈
健康提示：色泽鲜艳，香甜可口。此粥富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等营养成分。中医认为，绿豆味甘酸。能润肺生津、清热健脾和胃。可治消化不良、暑热、烦渴、便秘。孕妇吃此粥可以增进食欲，减缓早孕反应症状，吸收更多的营养物质，满足胚胎对各种营养物质的需要。
2.草莓汁
材料：草莓100克、奶酪100克、柠檬150克
辅料：冰片3克 调料：白糖5克
制作方法：将草莓和柠檬去皮，全部放入压榨机中榨汁，与奶酪混合。再次倒入杯中，加入冰片和糖。
适用人群：孕早期食用。
健康提示：草莓汁润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒。适用于脾胃虚弱、食欲不佳、乏力、头晕目眩、面疱、痤疮等人。多吃一点是有好处的。
4如何采摘草莓
从外观上看，不能购买太大或形状怪异的草莓。大多数大草莓都是使用激素种植的。有的草莓颜色鲜艳，个头大，咬开后颗粒上有变形的凸起，中心空心。长期大量食用可能危害人体健康。
看颜色。挑选时应尽量选择果实颜色鲜红、均匀、整个果实明亮、有光泽的。不建议购买不完全红色或半红半绿的水果。
闻香气。自然成熟的草莓会有浓郁的果香，而染色的草莓则没有香气或有轻微的青涩味。
看看草莓上的种子。如果是白色的，那就是自然成熟的；如果是白色的，那就是自然成熟的。如果种子是红色的，则必须对其进行染色。
看表面。蒂叶鲜绿、绒毛细密、表面光亮、无损伤、无腐烂的草莓才是好草莓。表面有白色或灰色斑点的草莓可能生病了。
看看里面。自然成熟的草莓颜色呈红色，只有内核有点白色，果香很浓。染色的草莓果肉白色，没有香气。
5如何清洗草莓
将买来的草莓放入果篮中，用流水冲洗，以冲洗掉草莓表面的大部分农药。
用手或小剪刀去除草莓叶。切记不要摘掉草莓茎，因为如果把去掉茎的草莓泡在水里，残留的农药会随着水进入果实，造成更严重的污染。
将草莓放入清水中，倒入半勺盐，将去掉叶子的草莓放入淡盐水中浸泡3至5分钟。这是因为淡盐水可以杀死残留在草莓表面的有害微生物，并让附着在草莓表面的微生物逸出。昆虫和虫卵漂浮，很容易被水冲走，有一定的消毒作用。
取一些第一次洗米时保留的淘米水，倒入上面的草莓浸泡液中，再浸泡2分钟。淘米水呈碱性，可以中和一些酸性农药并将其分解。
