健康
“我怎样才能不生病呢？我的结论是：不生气就不会生病！”这句话是郝万山说的。
郝万山，北京中医药大学教授。 76岁的郝万山行医已有50多年。他曾多次在公共场合传授健康和疾病预防经验。今天小九就总结一下，分享给大家。
1、不生气就不会生病。
郝教授回忆起自己职业生涯中的许多病例，其中一位患者至今记忆犹新。
那是40多年前的事了。患者因胸骨后疼痛难以忍受被送往医院。一家大医院消化科诊断他患有贲门失弛缓症。患者当时只有14岁，是一个非常坚强的小女孩。在查找原因时，她发现自己并不是年级第一组的成员，于是她断定是班主任说了不好的话，导致进食和吞咽困难，导致食物反流，后来发展成转化为消化系统疾病。
三十年后，患者年届44岁时，因家庭问题陷入困境，导致病情再次复发。患者找到郝教授，询问如何根除。郝教授问她：她知道第一次、第二次生病都是因为生气。疾病的根源是你的愤怒情绪。想要祛除根源，就看你能否控制住自己的负面情绪。性情绪？
“如果你不生气，你就不会生病。”这是郝教授对50多年医疗经验的总结。在郝教授看来，“病从心生，魔从心生”。情绪是人类的本能。任何一种情绪波动都会引起内脏、肌肉、血管、细胞、内分泌系统等大量参数的变化，从而使人的免疫系统迅速受到调节。尤其是负面情绪，自然会影响身体，导致负面影响。
2、把健康交给医生是一种误解。
“40多年来，我一直在思考一个问题：‘医生能做什么？’”
郝教授救治了数千名患者，但很多时候，他只能帮助人们适当缓解痛苦，尽可能延长生命。当病人的病真的波及五脏时，医生也束手无策。很多人只知道把健康交给医生，不注重日常保健。这是一个误解。
你最了解自己的身体，多了解保健知识，多关注身体发出的异常信号。任何疾病想要有良好的预后，只有六个字的口头禅：早发现、早治疗。当您感到不适时养生之道网，请立即寻求医疗帮助。
3、疾病是自己造成的。如果你不这样做，你就不会生病。
谈到养生保健，郝教授常说：“不做就不会生病”。
生命的开始养生之道网，就是衰老的开始。保持健康和抗衰老是一生的事情。什么是“制作”？郝教授认为，长期日夜颠倒、不节制饮食、缺乏运动等各种不良行为习惯，都在损害人的身体，正在“致病”。
“心要静，身要动。”郝教授认为，养生不仅仅是讲究食物的搭配，更重要的是养心、静心、修心、调节意识和情绪。这本身就是一个养生常识。可惜知道的人太少了。不注重情绪的“养生”，会导致“不治之症的胃病”、“终生的咽炎”。
除了保持心态平静外，还应保持适量的体育锻炼。动能生阳，可以促进气血畅通、肌肉丰满、筋骨强健。心静则身体安，身静则身体健康，心静则身体健康，各种疾病就不易发生。
4.保持4个幸福感，可以多活5到10年
“我始终保持着生活中的‘四乐’：帮助别人、知足常乐、享受自己、无有快乐。”
在当今竞争激烈的生活环境中，精神压力足以压垮人脆弱的心灵，从而影响人们的健康。据世界卫生组织统计，90%以上的疾病与情绪有关。郝教授分享了他控制情绪的经验，就是保持“四喜”。保持内心的平衡感和满足感，才是一个健康人的心态。
郝教授拥有50多年的医学经验，告诫我们：健康最大的敌人不是别人，而是我们自己。是我们自己的欲望、不正常的情绪、杂念，是人性中的贪、嗔、痴。希望今天的分享能让我们关注自己的负面情绪，掌握最宝贵的养生之道——不生气就不会生病！
#健康生活日记##39健康超级团#
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