健康
陆仁和教授，山西原平人，首届考入北京中医药大学的大学生，施今墨、朱辰禹、秦伯懿等名医的弟子，因其医术高超、临床经验丰富，成为施今墨学派第三位杰出传承人。
吕仁和特别擅长治疗糖尿病和肾病，他本人也是糖尿病患者，却活到了88岁，他是怎么做到的呢？
让我们来看看他的健康秘诀。
1. 均衡饮食名医话养生，滋养身心
吕仁和大师强调饮食是养生的基石，提倡“荤素搭配，均衡饮食”，认为进食量以维持正常体重为目标，以六七分饱为宜。
他说，人的饮食要足以维持标准体重，人的标准体重有一个简单的公式，就是身高减去105，只要体重保持在这个值的10%以内就可以了。
陆仁和在《黄帝内经》中提倡“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为饱”的饮食原则，强调只有平衡饮食，才能让身体获得充足的营养。
在膳食平衡的前提下名医话养生，吕仁禾建议大家多吃蔬菜、鸡蛋、牛奶，少吃肉类。这是因为鸡蛋和牛奶中含有人体所需的优质蛋白质和氨基酸，而牛奶中钙的含量较高，人体吸收利用率高，是很好的补钙来源。
蔬菜热量低，粗纤维含量高，能大大提升饱腹感，但肉类吃得太多，容易妨碍脾胃健康，增加体内湿气，容易引发痰湿。
2. 每日运动是活力之源
吕仁和大师深知运动的重要性，自创“十八段锦”功法，将传统与现代健身理念融为一体，通过身体各部位轻柔有力的动作，达到健身防病的效果。这套功法不仅适合体质虚弱的人，对糖尿病患者也特别有益。
3. 书法有助于保持健康并统一思想和精神
吕仁和大师的养生秘诀也强调心神合一，其中书法占据重要地位。他认为书法不但可以养心，还可以锻炼心智，通过笔墨的流动，达到心神合一的境界。这种全身心的投入，不亚于任何一种体育运动，可以促进身心健康。
4. 情绪管理和内心平静
在吕仁和大师的养生理念中，情绪管理同样不可或缺。他主张“少焦虑，少愤怒”，通过“智慧沐浴”和“思考的愉悦”来调节情绪，提高抵抗生活中不良刺激的能力。这种对情绪的深刻理解和调节，是吕仁和大师养生智慧的重要组成部分。
吕仁和大师的养生秘诀不仅是保养身体，更是一门生活艺术。他的养生之道融合了传统中医智慧与现代生活实践，为我们提供了全面而深刻的健康生活指南。在追求健康长寿的道路上，每个人都可以借鉴他的养生智慧，实现健康长寿的目标。
关于吕仁和大师
吕仁和教授作为享誉盛名的国医大师，同时也是养生保健方面的专家，在糖尿病治疗领域取得了突破性的成果，尤其值得一提的是，他创立的“258”综合治疗体系，为糖尿病临床治疗提供了新的方法和思路。
除了治疗方法的创新，卢教授亦致力于中药制剂的研发，专注于糖尿病及其并发症的治疗。他的工作不仅限于理论研究，更亲自主持了9项国家级科技攻关项目，致力于将研究成果转化为实际的医疗应用。
在学术贡献方面，吕仁和教授亦有突出贡献，主编或参编了《糖尿病及其并发症中西医诊治》、《糖尿病中医自我治疗》等多部专业书籍，为中西医结合治疗糖尿病做出了巨大贡献。
通过这些著作，他将自己宝贵的医学知识和经验传递给了更广泛的医务工作者和患者，极大地促进了糖尿病治疗领域的学术交流和知识普及。
