女性怀孕的时候,肚子里的宝宝会吸收她所吃的食物的营养,从而导致女性自身的疲劳和虚弱。所以,这个时候就需要滋养女人的气血,让女人身体健康,精神强大,才有力量顺利生孩子,让自己幸福。下面给大家推荐两款适合孕妇的养胎补血汤孕妇汤,让妈妈们拥有更好的健康。
孕早期食谱:时令蔬菜牛骨汤
配方成分:
牛骨1000克,胡萝卜500克,西红柿、西兰花各200克,洋葱1个,黑胡椒、盐适量。
制备方法:
1、牛骨切成大块,洗净,放入沸水中煮5分钟,捞出冲洗干净。
2、胡萝卜去皮,切成大块;将西红柿切成4块;将西兰花切成大块;去掉洋葱的外皮,切成块。
3、锅中热油,小火爆香洋葱片,加入适量水,煮沸。加入各种配料,煮3小时。加入盐和黑胡椒调味。服务。
适合人群:
怀孕初期的孕妇。
健康提示:
牛骨富含钙,胡萝卜、西兰花、西红柿富含维生素和矿物质。因此,这道汤也富含钙和各种营养成分,孕妈妈们可以好好利用。但做汤时不要放太多骨头,以免脂肪过多。
早孕食谱:养血安胎汤
配方成分:
春鸡1只,石莲花、续断各10克,菟丝子、阿胶各15克,生姜2片,瘦肉100克,红枣5颗,盐、糖适量。
制备方法:
(1)将春鸡洗净,瘦肉切成大块,放入沸水中煮3分钟,取出洗净,备用。
(2)将石莲花子、续续断、菟丝子放入汤袋中,然后放入锅中,加水800克,煮30分钟,取汁备用。
(3)将春鸡、瘦肉、阿胶、姜片、红枣、药汁放入炖锅中,小火煮3小时,加入调味料拌匀。
适合人群:
怀孕初期的孕妇。
健康提示:
这汤有苦味。习惯性流产、产后食欲不振、腰痛、下腹胀的孕妇不妨尝试一下。此汤具有补血安胎的功效。
孕早期食谱:鲫鱼姜仁汤
配方成分:
鲫鱼1条,生姜适量。
制备方法:
1、鲫鱼去鳞、内脏洗净;将春砂仁洗净,沥干,研成粉,加入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,备用。
2、炖锅洗净孕妇汤,放入鱼,然后加入姜丝,盖上锅盖,小火煮2小时,加入猪油、精盐、味精调味,小火煮一会,即可吃。
适合人群:
怀孕初期的孕妇。
健康提示:
鲫鱼是防流产、补身体的最佳食物之一。鲫鱼姜仁汤可以帮助保胎、止吐、醒胃,让孕妇在怀孕期间有一个好胃口。它还可以有效治疗呕吐和胎动,使孕妇能够更好地养血益气。