健康
《萧经纬》云：“冬至终，万物收”。
今天是冬至的开始。
作为冬季的第一个节气，立冬的到来也标志着冬季的开始。
在中国传统文化中，立冬是重要节气之一，也是农民进行冬耕的关键时期。
立冬后，气温逐渐下降，天气变得寒冷干燥。我国大部分地区气温开始下降，昼夜温差逐渐加大。
此时，北方地区开始出现初雪，南方地区开始进入旱季。
立冬将至，如何养生呢？
立冬是气候逐渐变冷的节气。人们要注意保暖、预防感冒，同时要注意调整饮食和生活习惯，以适应冬季的气候变化。以下是立冬时的一些养生建议：
1.注意保暖
入冬后气温逐渐下降，人们要注意保暖，穿保暖的衣服和鞋子。尤其是老人、儿童和体质虚弱的人更要注意保暖。
2.调整饮食
初冬时节，人们的食欲会增加。应适当增加热量和营养，多吃温性食物立冬养生，如姜汤、红枣、桂圆等，同时减少寒性食物的摄入，如生冷食品、生冷饮料等。
3.适当运动
适当的运动可以增强体质，提高免疫力，但要注意运动量不要过度，以免出现运动损伤或感冒等问题。
4、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，如规律的作息、充足的睡眠、保持愉快的心情，可以提高人体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。
5、关注空气质量
冬季，空气干燥、气温较低，室内外空气质量可能会下降。人们要注意通风，保持空气新鲜。
总的来说，入冬期间，人们要注意保暖、调整饮食、适当锻炼身体、保持良好的生活习惯、关注空气质量。这些方法可以帮助人们更好地适应冬季气候变化，保持身体健康。
隐而不露，养生重在“温肾补阳”
入冬后，随着气温逐渐下降，人们的身体也容易受到寒冷的影响，因此需要注意保健。其中，温肾养阳是立冬养生的重点。
温肾补阳是中医的一个重要概念。是指调节人体的肾功能，增强体内阳气的运行，从而达到保健的目的。
初冬时节，人们应该采取一些温肾补阳的措施，以达到藏身的效果。比如应该多吃一些温热的食物，比如生姜、辣椒、羊肉、牛肉等，可以温暖身体。 ，增强体内阳气。
适当的体育锻炼可以促进血液循环立冬养生，增强身体的抵抗力，但要注意不要过度，以免损害身体。
愉快的心情可以促进人体阳气的运行，增强人体的免疫力。人们应该保持良好的心态，避免过度紧张和压力。
到处都是空山，静水开始凝结，一切都隐藏在冬天里，展现出它的锐利。
转眼间，冬天已经来临，新年已经进入倒计时。
冬天与结束相连，这也意味着我们即将进入元年的黄昏，隐居的时光。
在这个季节，大地开始进入休眠期，万物死亡，但这并不是永久的，只是一个漫长的梦。
在这漫长的梦里，万物被埋葬、珍藏，等待万物苏醒的春天的到来。
冬天表面上看似沉闷，但实际上却是新生的季节。
把这漫长的梦想深深地埋藏起来，珍藏起来，直到明光归来，长成春天。
