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爱美的女生最难以接受的就是身材不好，不管是腰腹部脂肪过多，还是腿部太粗，都会严重影响整体的身材效果，所以会想尽一切办法减肥。而减肥最好的方法就是通过饮食控制减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗，最终都会起到很好的减肥或者部分减肥的效果。那么，节食能帮助减掉腿部的赘肉吗？
节食能帮助你减肥吗？
这里说的节食其实是控制饮食，而不是完全节食，这种行为非常不建议节食运动瘦腿，过度节食容易导致营养不良，影响身体健康。如果在日常饮食上做一些调整，控制总热量摄入，避免吃高热量、高脂肪的食物，减肥效果会更好。至于节食能不能帮助减掉腿部赘肉呢？肯定是有效果的。
其实不能说有这样的方法可以瘦某个部位，因为只要一个部位不瘦，全身都会瘦。所以在节食的同时，减少总热量的摄入，最终会抑制脂肪的形成。那么每天消耗的热量就需要从体内储存的脂肪中获取。一段时间内，身体的热量低于身体的消耗。久而久之，瘦身瘦腿的目的就达到了。
当然，在控制饮食的前提下，如果增加运动量，效果会更好。如果想要瘦腿，可以选择腿部运动和运动训练，比如：深蹲、弓步、仰卧起坐、卷腹、骑车、平板支撑、剪刀腿等。这些运动对于消耗大腿脂肪、拉伸腿部肌肉节食运动瘦腿，以及有效避免肌肉发达或脂肪堆积都非常有帮助。节食能瘦腿吗？通过上面的详细讲解，相信大家已经明白了。希望大家为了拥有完美纤细的双腿，一定要长期坚持合理的减肥计划。
