健康
2013/11/9 12：53
炎热的夏天的医疗保健很重要
夏季炎热是一年中气温最高、阳气最旺盛的季节，在保健中常有“冬病夏治”的说法，所以对于那些发生在冬季的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚证，是治疗的最佳时机。患有上述慢性病的朋友在夏季养生养生时要特别小心，注重预防和治疗。
以慢性支气管炎为例，内服可外服，具体方法是服用金奎肾气丸和左归丸温肾壮阳药，每日两次，每次一粒，连服一个月。
这
外用可按白介子 20 克、元虎 15 克、细心 12 克、甘水 10 克，用磨碎细小，用姜汁糊大暑养生，分成六份，每次取一份摊在直径约 5 厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在肺后部， 新余、膈膜余穴或两侧肺、百老、石膏穴位，用胶带固定。一般可以涂抹4-6小时，如果有灼热感，可以提前去除，局部轻微瘙痒或温暖舒适的感觉可以再涂抹几个小时。需要注意的是，每个伏日（夏季为三伏日）贴一次，每年三次，连续三年，可以增强机体的非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内部和外部治疗的结合可以有效根除或缓解症状。
节食
青椒男孩鸡
俗话说，“小夏不热，大夏是三伏天”。高温和潮湿是夏季的主要气候特征。在炎热的夏季应特别注意饮食。这时，公众可以多吃一些解热消湿健脾的食物。
所谓“万物生来养活百姓”。在夏季，市民应多吃丝瓜络、西兰花和茄子等时令蔬菜。天气很热，出汗很多，脾胃活动度比较差。这时候，人会觉得累，食欲不振。怀山具有健脾胃、益气补肾的功效。多吃淮山等补气养阴的食物，可以促进消化，改善腰膝酸痛，使人精力充沛。如果你患有高血压或糖尿病，那么南瓜是最好的。南瓜含有丰富的维生素、蛋白质和多种氨基酸，以碳水化合物为主，脂肪含量低，多吃可以帮助降低血糖和血脂。此外，南瓜还可以排毒滋养肌肤，爱美的女士们绝对不能错过。如果你觉得炖汤很麻烦，你可能想试试这种清汤，只需三两次点击就可以煮（“卷”）了。胡萝卜和红枣等红色食物对心脏也有好处。此外，我想知道公民还知道哪些其他的健康方案？专访：多吃时令水果、苹果、梨等俗话说，“冬吃萝卜，夏天吃姜”。吃生姜有助于驱散体内的寒冷，您可以尝试生姜炒牛肉和生姜炒木耳等菜肴。但也有特定的吃姜的时间，晚上最好不要吃。冬季占 39 个，夏季占 39 个。禽肉的营养成分以蛋白质为主，其次是脂肪、微生物和矿物质等，与畜肉相比，它是一种低脂高蛋白的食物大暑养生，其蛋白质也是一种优质蛋白质。鸡、鸭、鸽子和其他家禽是夏季补充剂的最佳选择。
民间有一种传统的补药方法，就是在炎热的夏天吃桐子鸡。男孩鸡是指不会打鸣，刚刚长大但尚未繁殖的年轻公鸡;或者繁殖期在三个月内一磅到一磅半的小公鸡，从来没有培育过，后来有专门的品种叫男孩鸡。桐子鸡含有一定量的生长激素，对生长发育期的儿童和激素水平降低的中老年人有很好的滋补作用。
鸭子是一种营养丰富的水禽。每 100 克鸭肉含有 16.5 克蛋白质，7.5 克脂肪，还含有钙、磷、铁、维生素和碳水化合物等营养成分。
因为它常年生活在水中，所以凉爽，具有养五脏阳、清虚热、补血补水、养阴养胃、淡水消肿的功效。特别是冬春两季喂食的老鸭，骨骼更强壮，肌肉更饱满。可用于治疗水肿、阴虚、失眠、疮疡、癫痫等病症。在《名医名录》中，鸭肉被称为“灵丹妙药”，是滋补品。
民间也有一句话说“大暑老鸭胜于补品”。鸭子炖煮时，可搭配莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，可补缺消热养阳。在炖汤中加入葫芦和薏仁，对养阳、健脾祛湿、增加食欲有较好的效果。
鸽子肉平整，有补肝肾、益气血、祛风解毒的作用，能补气血，有镇神安脑的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。
Mesonachinensis，又名梁分草和仙人掌草，是唇形科的一种草本植物。它是一种重要的药用和食用植物资源。因其神奇的散热效果，被称为“仙草”。茎叶晒干后，可以做成烧焦的仙草，广东叫凉粉，是清暑的甜点。它也可以用作药物。民间谚语：六月夏吃仙草，活得像仙子，不会老。烤仙草是台湾有名的小吃之一，吃法有两种：冷与热。烤仙草的外观和味道与粤港澳另一种流行的小吃相似，还具有清热解毒的作用。但是孕妇不应该吃这种食物。
