白领运动瘦身没有注意到一下的情况!

为了减掉身上那些难看又令人烦恼的赘肉，很多白领都尝试用运动减肥白领 运动减肥，但不少白领却抱怨运动方法达不到自己想要的减肥效果！这是因为白领在运动减肥时，没有注意以下几种情况！

1、白领减肥运动不宜大汗淋漓

初春时节，天气虽暖但仍有些寒冷，健身运动时活动量过大、出汗过多，很容易导致身体感冒，诱发各种呼吸道疾病。另外，春季身体需要一段时间的调整，才能适应较大的运动量，如果此时突然加大运动量，对身体的消耗会更大。

2. 养成运动时用鼻子呼吸的习惯

由于鼻腔内有许多毛，能过滤空气，保护气管和肺部免受灰尘和细菌的侵害。

3.多喝水

当前气温仍较低，人们在运动时往往会忽视喝水的重要性。其实此时气候比较干燥，运动时大量出汗，所以此时运动要注意及时补水。

4.做足够的热身运动

白领阶层应根据个人情况，循序渐进地进行减肥运动，运动前做好充分的热身运动，防止运动损伤。

5.锻炼要长期进行

白领运动减肥的关键是坚持，但生活中很多人运动时间很短，效果不明显白领 运动减肥，所以合理选择健身项目，才能长期坚持，骑自行车、爬山、快走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动。

温馨提醒：运动减肥的白领，体力活动过多，流汗过多，容易导致身体着凉，诱发各种呼吸道疾病。所以跑步后要注意不要乱脱衣服，这样很容易着凉感冒！