母婴
金秋时节，菊香蟹脂，正是吃螃蟹的好季节。近日孕妇可以吃螃蟹吗，图上的好朋友怀孕了。看到肥美的螃蟹我就流口水了，忍不住买了几只解解馋。吃完晚饭，我懊恼地来找小兔问孕妇能吃螃蟹吗？
原话出自姜子弟：“我吃了一个半多，连蟹腿都啃干净了，感觉有点不舒服就不再说话了。”这小友胃有问题，平时吃水果都觉得恶心，居然吃了，难怪这么多螃蟹她心里不舒服。
甲壳类十足怪物
那么孕妇可以吃螃蟹吗？孕妇可以吃XXX吗？相关和类似的问题是每个妈妈都必须问的。甚至还有专门研究孕妇不能吃什么的APP。
关于孕妇不能吃螃蟹的谣言主要有以下三种：
1、螃蟹受凉容易引起流产。难产和流产与食物无关，除非是因为不新鲜的螃蟹或其他食物而发生食物中毒。孕妇吃新鲜的螃蟹是没有问题的，但一些对虾、螃蟹过敏的孕妇不宜吃。
2.螃蟹含有大量胆固醇？ 。一只螃蟹（250克）含胆固醇125毫克（海蟹）或267毫克（河蟹），接近100克动物内脏的水平，但低于鸡蛋。对于大多数偶尔尝试新食物的人来说，这些胆固醇不算什么。螃蟹的鲜美味道和丰富的蛋白质、矿物质等营养，足以让人忽略胆固醇。胆固醇的每日摄入量限制也已取消。
3、螃蟹过敏。螃蟹确实是容易引起过敏的食物之一，但食物过敏都是体质性的，是由个人体质决定的。只要怀孕前对螃蟹不过敏，怀孕后一般不会对螃蟹过敏。
清蒸螃蟹图图的最爱
螃蟹蛋白质含量丰富，约15.9%，脂肪较少，仅3.1%。是典型的高蛋白、低脂肪食品。它富含钙、钾、铁、锌、硒等矿物质。
营养成分含量（每100克）
热量103.00大卡，碳水化合物2.30g，脂肪2.60g，蛋白质17.50g，维生素A389.00μg，维生素E6.09mg，钙126.00mg，铁2.90mg，锌3.68mg
一次一个刚刚好
和其他鱼虾海鲜一样，无论是螃蟹还是小龙虾，孕妇（对螃蟹过敏的除外）都可以适量食用。孕早期鱼、虾、蟹的参考摄入量与一般人群相同，为40-75克/天或280-525克/周；孕中期，每天添加瘦鱼、家禽、鸡蛋共计50克；妊娠晚期，每天总共添加125克瘦鱼、家禽和鸡蛋。额外的鱼、禽、蛋、肉，可以多选择海鲜、多蛋、多肉（家禽、瘦肉都可以）。如果你确实害怕吃太多螃蟹会出现不良反应，但又很贪吃，那么每周吃一只还是安全的（除非你对螃蟹过敏）。
孕妇不宜吃什么？除非你去医院检查，医生说你不能吃其他东西，包括螃蟹，除非你以前对螃蟹过敏！关键不在于吃什么，而在于吃多少。多样化的饮食和均衡的营养可以使孕妇和婴儿更加健康。不要总是怕这个怕那个孕妇可以吃螃蟹吗，不敢吃东西。心情不好、营养缺乏，更不利于孕妇和婴儿的健康。
