健康
2019年6月14日，著名学者、画家梅默生因肠癌去世，震惊国内书画界。与此同时，梅默生也因“健康大师”的称号引发了公众的热议。
梅默生生前就有养生的习惯，是太极拳的正宗传人。曾在各类报刊发表养生经典文章。可以说，他一生都在向大众倡导养生理念。然而，这位经常谈论医疗保健的男人却因癌症去世，享年59岁。
很多人质疑医疗保健：它真的有用吗？
小九先告诉你答案：养生固然有用，但很多时候我们都做错了。
1. 不仅在中国，世界上一半的老年人患有多种疾病。
由于衰老和身体机能衰退，老年人或多或少容易患上糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病。数据显示，我国人民平均预期寿命为77岁，人民平均健康预期寿命为68.7岁，这意味着他们处于“与疾病共存”的状态长达八年。
老年人的身体状况不如年轻人。作为慢性病易感群体，高血压、糖尿病、高血脂等已逐渐成为老年人生活的“标配特征”，同时患有两种或两种以上慢性病的情况也被称为“并存”。多种疾病。”
目前，全球65岁以上人群中多种疾病的比例约为40%至56%。在英国，四分之一的人患有合并症。特别是65岁以上的老年人中有2/3患有合并症。多种疾病的现象，美国2/3的老年人患有多种疾病并存。显然，多种疾病并存已成为日益严峻的公共卫生挑战！
对于多种疾病并存的老年人来说，重复用药是常态，也是无法回避的问题。这种多种疾病并存、多种用药的现象也会对老年人的生活和健康产生一定的影响：
首先，在多种疾病、多种药物的影响下，老年人会逐渐出现功能障碍问题，容易形成负面的自我暗示，进一步诱发抑郁、焦虑，这也可能给家庭带来负面影响；
其次，患有合并症的老年人服用多种药物。某些药物合用会增加副作用，有的药物会产生相反的作用；
第三，糖尿病、高血压等慢性病需要长期服药，长期下去也会增加家庭的经济负担；
2、保健也要科学。这5个保健误区别再踩了
老年人是并发疾病的高发群体。正是因为常年受到疾病的困扰，老年人才会“自己寻找出路”，比如通过养生疗法来改善身体健康。老年人保健的目的我们可以理解，但很多老年人还是陷入了保健的“误区”！
1.一天的计划是从早上开始的吗？
一天的计划从早晨开始养生网，因此老人都会早起锻炼身体，甚至不分季节、天气都做晨练。但需要注意的是，早晨6点的空气中含有大量的二氧化碳，早晨人的体温较低，血压和血液粘度上升。此时晨练过多养生网，容易诱发心脑血管疾病。
如果老年人想早上锻炼以保持健康，那么有3条建议：
2.您每天服用的保健品多吗？
老年人平时生活节俭，但在保健品上却花了不少钱，尤其是一些打着“抗癌”、“延年益寿”、“调节酸碱度”等口号的保健品。老人们更是深信不疑。 。
针对这种情况，医生表示，保健品不是药品，不能替代药品。对于能够正常饮食的人来说，只要做好以下三件事，就可以补充人体日常所需的营养：
3、每天走一万步？
“朋友们，今天一万步走完了吗？”有人说“每天走一万步”是最健康的步数。其实，这并不是一个运动标准，也不是一个硬性目标，尤其是对于老年人来说。太多会损伤膝关节。
事实上，步行对于老年人来说是一项极其健康的运动，但请注意：
4. 没有一滴油或盐？
有报道称，长期过量摄入盐和油会增加患高血压、高血脂等疾病的风险。老人听到这个消息，纷纷与油盐“划清界限”，甚至不再吃油盐。但事实上，油和盐并不是完全有害的，适当食用对身体并无害处。
老年人应控制油、盐的摄入量，而不是完全避免。根据《中国居民膳食指南》建议，每人每日食盐摄入量不应超过6克，食用油的用量也应控制在25克。克至30克。
5、补钙越多越好吗？
老年人随着年龄的增长，由于钙的流失，容易出现骨质疏松症。因此，老年人喜欢补钙，甚至认为钙越多越好。在他们的观念中，钙充足就意味着骨骼强健，所以他们总是吃钙片来补钙。不过，凡事都有一个度，钙并不一定越多越好。
对于60岁以上的人来说，每天摄入1000毫克钙就足够了。过量补钙不仅不能强健骨骼，还会损害健康。最健康的补钙方法不是吃钙片。其实，多吃乳制品、豆腐干等含钙量高的食物是有好处的。
人到了老年，很容易患上疾病。如今，老年人多种疾病并存的现象非常普遍，因此越来越多的老年人加入了养生大军。
随着科技的发展，各种养生保健方法也在网络上流传。老年人如果不能正确辨别，就会在保健上误入歧途。作为年轻一代，我们应该帮助老年人辨别，同时教导他们。正确健康的生活方式，或许这个所谓的“养生之道”更管用。
#婷零零计划#
参考：
