健康
人体有6个穴位对养生非常重要，经常按摩这些穴位可以强身健体、延年益寿。
1.每天按压“护心穴”，强健心脏
被誉为中医推拿第一人的国医大师李野夫曾提及，穴位按摩可防治心脏病。
其中内关穴是治疗心血管、胸部疾病的重要穴位，它所属的经络叫心包经，有宁心安神、理气止痛的功效，可以帮助心肌供血，预防冠心病，缓解心绞痛等症状。
取穴方法：腕横线中点往上三指中间处。
按摩方法：每天按压内关穴3次，每次30秒，直至感到酸、麻、肿、痛为止。
2. 按摩肝脏的“气库”，可以疏肝利胆
传统中医认为，肝属木，为“命木”，具有调理人体气机、促进血液循环、促进津液运行、促进脾胃消化吸收、调节情志等重要功能，功能十分强大。
然而现代人不健康的生活方式，如饮食不规律、熬夜、喝酒等，使肝脏的负担越来越重。
如果出现以下4个迹象中医经络养生，你就要警惕了：
①肝掌：当肝脏不能正常代谢体内的雌激素时，手掌的大鱼际和小鱼际隆起处会呈现红色；
②面色不佳：肝脏出现异常，则会影响到皮肤，使面色暗淡无光泽、暗黄、晦暗、长斑、长痘痘等。
③眼干涩、视物模糊：“肝开窍于目”，肝与眼的关系十分密切，因此出现眼干涩、视物模糊等症状，可能提示肝脏存在问题；
④指甲凹凸不平：《素问》中提到“肝之精气，反映于指甲”。肝之精气，会反映于指甲，如果肝血不足，或肝气郁结，指甲就会变得暗淡、柔软、薄弱、凹凸不平。
为了养肝，中医提出了很多方法，其中太冲穴是肝经的原穴，相当于肝经元气的“仓库”，适度按摩太冲穴，可以疏肝气、疏肝火，缓解胸闷等不适症状。
穴位位置：太冲穴位于足背，第一、二跖骨后方凹陷中。
按摩方法：按摩时力度适中，每次按摩3～5分钟，每天按摩1～2次。
3. 艾灸脾胃“益气穴”，健脾胃
中医常说“脾为后天之本，气血生化之源”，“内伤脾胃，百病皆生”，脾胃互为表里，一旦脾虚，就会导致人体气血不足，出现乏力、头晕、腹胀等症状。
脾虚的明显表现就是足三里穴的凹陷，足三里穴的凹陷一般都提示着脾虚，常伴有腹胀疼痛、消化不良、食欲不振、腹泻或者便秘等症状。
取穴方法：该穴位于外膝盖下3寸(四指宽)，胫骨外一指宽处。
艾灸方法：针对脾虚，北京中医药大学东直门医院针灸科主任王军建议，隔日艾灸足三里穴15分钟，可起到健脾胃、补气血的作用。
4、按揉“补肺穴”止咳润肺
中医认为，肺为华盖，犹如大伞，保护着五脏六腑。肺气充足，能有效抵御外邪；肺气虚弱，各种病毒便会趁机入侵，引起感冒、怕风、自汗、气短喘息等症状。
为了补益肺气，北京中医药大学第三附属医院王成祥院长推荐了一个补肺的穴位——太原穴。
太原穴出自《灵枢.本枢》，归太阴肺经，主治咳嗽、气喘、脉虚、腕臂疼痛等症。
穴位定位：太原穴位于腕部屈曲处，腕横纹中，靠近拇指一侧，手指可感受到脉搏的地方。
按摩方法：用手指按揉太原穴3～5分钟，以酸胀感为准。
5、按压肾“补穴”，滋阴补肾
中医认为，肾是人体精气的重要来源，在人体生长发育的每个阶段都发挥着重要作用。
如果肾脏出了问题，那么可能会出现腰膝酸痛、小便频繁、头晕等等很多问题。当一个人手掌的小鱼际皱纹较多，而且扁平凹陷的时候中医经络养生，往往表示着肾虚的问题。
针对肾虚，王军主任介绍了一个滋阴益肾的穴位——太溪穴。根据《九针十二源》记载，太溪穴是肾经的本源，是治疗肾虚的重要穴位。
每天轻按太溪穴，可起到调理肾虚、补肾益精、益髓强骨的作用。
穴位定位：太溪穴位于内踝尖与腱连线的中点。
按摩方法：轻按太溪穴3～5分钟，至局部皮肤温热即可。
6、每天按压大脑的“特效穴位”，可以唤醒头脑，活跃思维。
中医认为“脑为元神之府”，长期的脑力活动、过度的思考，会损伤大脑，影响人的记忆力、反应能力。
有很多常见的大脑相关疾病，例如中风、失眠，甚至抑郁和焦虑等情绪障碍。
中医有一套养脑的“专穴”——三大主穴，适当按摩这三大主穴，可起到醒脑、活血、止眩的作用，对脑部情志病、脑血管病等有较好的疗效。
取穴方法：前三穴分别为神庭穴、本神穴、四神聪穴。
①神庭穴：位于发际中缘上0.5寸；
②本神穴：位于神庭穴左右3寸；
③四神聪：四穴分别位于百会穴（两耳朵连线的中点）的前后左右各1寸处，刺激四神聪，有健脑益智、养神开窍之功效。
按摩方法：用中间三指从发际线开始，像梳头发一样向后脑勺推按，或半握拳，用指尖轻拍这些穴位。
需要注意的是，如果有慢性疾病或者身体出现不适症状，按摩应在专业医生的指导下进行。
