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无论是学生还是上班族，他们往往一天的大部分时间都是坐着的。为此，大家在长时间坐着时都会忍不住尝试各种让自己变得更松、更快的坐姿，比如弯腰、驼背，或者斜坐、盘腿……殊不知这些习惯可能会让你在不知不觉中伤害你的背部。近日，一款“上班族护腰工具”在网络上火爆。有人推荐，但也有人质疑。那么，“护腰利器”真的有用吗？ 10月21日，记者进行了采访。
在西安市碑林区某单位工作的孟瑶，由于工作需要，总是坐着上班。 “今年是我工作第9个年头，第7年开始感觉腰部不舒服，这几年我去过很多家医院治疗。”孟瑶说什么运动有助于腰部，虽然症状有所缓解，但她还是时不时感到不舒服。 “上个月，我在看短视频时，看到主播的介绍，就跟风买了一个腰垫。”
办公室文员孙雪经常因久坐而腰痛。她得知腰垫可以治疗腰椎疾病，就买了三个，一个办公室用，一个家用，还有一个给正在上初中的女儿在家学习。 “使用后体验很好，腰垫挺舒服的。”孙雪说道。
采访中记者了解到，大部分用户是看到促销活动后才下单购买腰垫的。有的人觉得有效，有的人用后觉得大腿、腰部不舒服。
21日下午，当记者进入直播间时，主播正在介绍，“‘护腰’是一个一体式座垫，它是根据人体工程学原理贴合人体曲线而设计的。”它可以使背部、腰部和臀部保持在舒适的位置。”它处于正确的位置。您可以在家里、工作、学校或开车时随身携带它，随时随地保持健康的姿势。”
当记者在电商平台搜索“腰垫”时，映入眼帘的是各种品牌的腰垫，价格从十几元到200多元不等。部分产品网上销量已超过40万元。
“护腰”真的有用吗？通用中铁西安医院康复医学科主任田鲲鹏表示，腰垫对腰部有一定的支撑作用，可以保持腰椎一定的生理曲度。这种护腰垫的原理就像在座位上放一个腰枕一样，防止腰部悬在空中，起到支撑作用。久坐的人可以适当使用。需要注意的是，由于年龄、体型、坐姿习惯等因素的影响，不同人使用护腰垫的舒适度会有很大差异。如果腰部过度后凸，可能会导致关节突出和韧带损伤，所以当使用腰部支撑垫时什么运动有助于腰部，如果坐在垫子上感觉不舒服，建议停止使用。
田鲲鹏建议大家合理使用人体工程学椅子，并与经常休息和锻炼相结合。仅仅舒适地坐着是不够的。真正的健康需要在“静”与“动”之间找到平衡。同时应进行加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、慢跑等运动。还可以做小燕飞、五点支撑、臀桥等练习来强化腰部肌肉。这些动作可以增强下背部肌肉。强度，从而加强腰椎的稳定性，进一步延缓腰椎退行性变化的进展，防止腰部的一些病理变化。
记者 陶英
