健康
中医认为五脏是心、肝、脾、肺、肾。
五脏的共同生理特点是代谢、藏精，并能藏精，故称“神脏”。 《黄帝内经·素文·五脏异论》：“所谓五脏，藏精气而不泄，故满而不能实”。 《黄帝内经·灵枢·基本脏腑》：“五脏藏神血，魂一”。
中医认为，五脏是人体生命活动的中心，精神意识活动属于五脏。六脏六腑相互配合，将人体的内外组织器官连接起来中医养生之道，形成一个统一的整体。五脏六腑的功能虽然不同，但相互协调，共同维持生命过程。
君主之官：心
我们下棋的时候，无论输车还是输马，只要老教练还在，就没有输；但如果老帅被对方吃掉，无论你有多少车、马、炮，你还是输了。心脏在人体五脏中的位置，就是棋盘上的老大。因此，《黄帝内经》称心为“君之官”，主管全身气血运行。
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心灵隐藏着精神
中医讲，心藏神，心气血充盈，神得到滋养，则人神志清醒，思维敏捷，睡眠香甜。相反，如果一个人的记忆力下降，睡眠浅，梦多，则说明他的心气和努力还不够，需要尽快补充。
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快乐又悲伤
中医认为，大喜则大悲。也就是说，过多的惊喜会损害心脏功能。比如范进的考试成功，就是一个典型的喜忧参半的例子。
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心因舌而明
中医通过观察舌形、舌色的变化以及语言表达的流畅程度来判断心脏的功能状态。例如，舌尖经常有溃疡的人，心火旺盛。说话经常断点，说明太累了，心气虚弱、不足。舌根下方的静脉颜色发紫且曲张，表明心血管系统存在动脉硬化。
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心火过旺的症状
心火系统功能异常，常会出现以下症状：心慌、心前区疼痛、口唇指甲青紫、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。那么当出现这些症状时，应该注意哪些症状呢？中医有什么好的方法吗？
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滋补食疗法
根据天人合一的五行养生文化，红枣、红辣椒、红豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色食物，以及“和”的发音与心脏有关。又属于心火系，所以能滋补心脏。心。
清心火最好的食物是莲子和苦瓜。他们俩都很苦。苦味入心经，属心火系，可清心火。
日常生活中经常发“他”音，对心脏功能也有帮助。
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经络调理
在体内，我们可以通过敲击心包经、揉内关、碰大陵、拍打极泉等简单的方法来促进心气、心血的运行。
将军：肝
《黄帝内经》将肝比喻为“将军之官”，用将军刚烈、浮躁的性格来形容肝的生理特征。
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生气伤肝
事实上，脾气暴躁的人往往会发怒过度。所以，当一个人发脾气的时候，你不应该和他争论。为什么？因为他的肝气太旺，化为愤怒，无法控制。脾气暴躁的人常常会拍桌子尖叫。他必须把愤怒发泄出来，这样他的心情才会好一些，否则憋在心里就会生病。一旦愤怒消散，你的心情自然会平静一些。
但如果一个人总是生气，他或她的血压可能会很高，或者可能会导致肝纤维化。三国时期，周瑜气得剑崩，倒地身亡。这是典型的“怒伤肝”。
以宽容的态度对待他人和自己，在生活中保持平和的心态对健康非常重要。
肝脏储存血液
肝脏储存血液。我们可以从指甲、眼睛的情况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表。如果指甲比一般人薄、脆、白，说明肝血不足。肝开目。如果眼睛经常干涩，容易流泪，说明肝阴血不足。
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肝病症状
肝木系统功能异常，常会出现口苦、头晕、眼睛干涩、眼睛红肿、双肋肿痛、烦躁、肝病、高血压、高血脂、指甲干燥等症状。
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养肝饮食
酸、青、嘘（xu）的发音都与肝有关，属于肝木系统。因此，乌梅、醋、山楂等酸味食物，薄荷、芹菜等绿色食物，都是养肝的好食物。此外，菊花、洋葱、荔枝、木瓜、桃子、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。
日常生活中经常发“徐”音，对肝功能也有帮助。
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经络调理
很多人生气的时候都会感到肋骨疼痛。这是因为肝经穿过两肋骨。在中医养生文化中，拍打肋骨有助于肝经气血的运行，是一种简单易行的养肝方法。对于肝火旺盛的人，经常敲击双肋或胆经，可以帮助清肝火。
后天之本：脾（胃）
中医里的脾不是西医解剖学里的脾，而是概括了胃、小肠、大肠等脏器的综合功能（其余的心、肝、肺、肾都不是西医讲的）解剖学指）。心、肝、肺、肾，但指中医的心火系、肝木系、肺金系、肾水系）。
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脾“主运化”
脾属五行中的脾土系统。它是人体气血的“生产工厂”。其生理功能是“主运化”，即将食物消化成营养物质（即气血），输送到身体各部位。 。
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想太多伤脾
历代医家都非常重视脾胃的养生功能。 《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，活血。”这意味着脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏腑气血生化之源。
脾胃的功能还与人的情志密切相关。想太多就会伤脾。比如，三国时期的诸葛亮之所以只活了54岁，就是因为劳累过度、思虑过度，导致饮食缺乏，脾胃虚弱，最终导致气血不足。生产和他的死亡。
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脾开窍
中医有一个了解人体气血盛衰的秘诀，就是观察唇色。因为脾开窍于口，嘴唇的颜色代表气血的盛衰。如果嘴唇苍白或无色，则说明脾气不足，气血生成不足。此人多半是气血亏虚。
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脾胃疾病症状
脾胃系统异常常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、胃灼热、腹泻、便秘、胃炎、胃肠道溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无来判断脾胃功能是否良好。如果出现这些症状，就说明脾胃系统出了问题。
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健脾饮食
根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄、味甘、“胡”的读音都与脾胃有关，属于脾土。能补益脾胃之气。因此，脾胃不好的人适合穿黄色衣服，房间的颜色也可以多以黄色为主。饮食中应多吃黄色、甘甜的食物，如小米、红薯、玉米、南瓜、大豆等，这些都有利于补脾胃。
日常生活中经常发“呼”音，对脾胃的功能也有帮助。声音能治病，是不是太神秘了？事实上，它一点也不神秘。中医的音韵保健与西医的音乐疗法有相似之处。 《史记·乐经》云：“乐者，鼓血行神”。可见声音确实可以反映一个人的身体状况，也可以促进疾病的康复。
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经络调理
我们的身体也有调节脾胃的力量。例如，民间有“每天按摩足三里相当于吃老母鸡”的说法，意思是经常敲击足三里穴可以增强脾胃的运化功能。
此外，还可以做腹式呼吸、腹部按摩或下蹲等，以强化脾胃系统。
人体之首相：肺
《黄帝内经》云：“肺为周身之气，主呼吸，主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被称为人体之相，主管生命中气的运行。
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太多的悲伤会损害肺部
悲伤会阻碍人体气机的运行，因此过度悲伤会损伤肺部。多愁善感的林黛玉终日郁闷悲伤，最终因肺病而去世。她就是大悲肺的典型例子。
因此，我们应该保持乐观的心态，避免不必要的悲伤，否则会对肺部造成伤害。
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肺部疾病症状
如果疾病侵入肺部，导致肺气的运行、流通、流动失衡而无法排解，可能会出现以下常见症状：咳嗽、气短、咯血、易感冒、慢性支气管炎、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等，久而久之，气滞化火，就会引起皮肤粗糙、痤疮等。
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润肺食疗
根据五行学说，白、辛、呬（xi音同“薄”）的读音都与肺有关，属于肺金系。因此，白银耳、百合、梨都是滋补肺阴的佳品；辛辣的姜汁、洋葱、香菜等可以开肺气，感冒或感冒时最好服用。
日常生活中经常发“呬”音，对肺功能也有帮助。
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经络调理
人体经络穴位中，迎香穴用于治疗鼻炎。经常按摩此穴位，可有效预防鼻炎。膻中穴是调节肺气机制的重要穴位。经常敲击此穴对各种肺部疾病有良好的疗效。影响。
先天基础：肾
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肾藏精主髓
《黄帝内经》认为，肾“藏精之所，主骨生髓”，意思是说肾是生命的发动机。因此，古代医家也称肾为“先天之本”。
肾藏精，主生殖系统。如果生殖系统出现问题，比如前列腺肥大，说明肾精不足，应尽快补充精气。
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肾开窍于耳
老百姓常说“耳朵大有福”。其原理是肾开窍于耳。肾气充足，耳朵又大又肥中医养生之道，精神饱满，自然就精神抖擞，事业有成。曾国藩说：“名气靠气场，事业靠精神”。他就是这个意思。
经常出现耳鸣、听力下降的人，说明肾气不足。
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肾主骨
肾主骨是什么？中医认为，人体骨骼的强弱是由肾精的平衡与流失决定的。骨质疏松者应补肾之精。肾精足，则筋骨强。
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唾液肾水
人们在散步的时候，会产生很多生理反应，其中之一就是满嘴的口水。这说明你的肾气、肾精已经补足了，因为唾液在五行学说中属于肾水。因此，肾阴虚的人常常会出现口干、唾液不足的情况，说明肾精不足。
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肾脏疾病症状
那么肾精不足有哪些症状呢？常见的有腰膝酸软、手脚冰凉、体质虚弱、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、夜尿增多、前列腺肥大、性功能障碍、不孕不育、肾虚、更年期综合症等。
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饮食补肾
根据五行养生理论，黑、咸、翠的发音都与肾有关，属于肾水系统。
咸味海鲜多补肾，以海参、虾为代表；黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是很好的补肾食物。此外，猪肾、核桃、韭菜也是很好的补肾食物。
日常生活中经常发“吹”音，对肾功能也有帮助。
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经络调理
腰为肾之府。中医认为，腰膝酸软无力是肾虚所致。经常转动腰部对肾脏有好处。传统保健中称为“黄龙”。太极拳或气功站桩中，一个要点是松腰，就是通过松腰来调节肾气。
腰部有一个重要的穴位，叫肾俞穴。经常敲击肾俞穴对于滋补肾精有很好的作用。
