小J今天吃什么了?
第一次吃到这个汤,是我好朋友的妈妈特意给她一岁的儿子做的,孩子说很喜欢,所以我就偷偷学做了!
美味不腥的三文鱼头汤番茄鱼的做法,不仅可以作为配菜,更是一道适合全家人一起享用的美味!
欢迎添加微信littlejshouse和公众号小J今天吃什么
材料
三文鱼头
个人
番茄
5-6
洋葱
一
蒜
一半
番茄鲑鱼头汤的制作方法
洗净所有材料
将西红柿切成小块。不需要先削皮,因为煮几个小时后皮会自动脱落。
洋葱片(不用太厚)
剥掉每个蒜瓣的皮,然后用刀刃将其压碎,这样更容易释放大蒜的香味。
锅烧热倒入少许油,我吃清淡的就不放太多油,这次用的是牛油果油,耐高温,富含维生素、微量元素、不饱和脂肪酸,适合当宝宝辅食。
油热后倒入蒜蓉炒至有蒜香味,加入洋葱
蒜香味后加入洋葱
不断翻炒锅中的洋葱和大蒜,直到洋葱变软并略微透明,然后加入鱼头
将鱼头煎至两面金黄,让鱼头吸收葱蒜的香味。
翻动鱼头时要小心,因为鱼头很容易碎。每面翻炒约 1 至 1.5 分钟,看到鱼头变色即为熟了。
将炸好的鱼头、洋葱和大蒜放入炖锅/砂锅/锅中煮汤
将锅洗净擦干,然后烧热,倒入比之前少一点的油(仍然是牛油果油),油热之后倒入西红柿。
继续搅拌直到出现沙子。
将炒好的番茄倒入炖锅,加满水(我的炖锅是4升),炖煮时间设定为3小时,如果用锅的话,先用大火把汤煮开,再改用小火炖煮2-3小时,直到香气四溢,一口汤就能尝到三文鱼的鲜味,汤就做好了!
热腾腾的汤出锅啦!!这碗汤看似清淡,其实很香。汤煮好后番茄鱼的做法,我们出去泡了几个小时。回到家打开门,一股浓郁的香味扑面而来,闻起来超级美味。
拍完汤的照片,我小心翼翼地把鱼骨剔除,番茄剁碎,放在小碗里,因为汤已经很浓郁了,所以我把蔬菜蒸熟拌饭,加上去骨的三文鱼肉,小J很轻松就吃完了,还说很好吃,于是就留了一碗汤给他,第二天当成饭了(得意脸)
如果鱼汤没喝完怎么办?或者你跟我一样想留一碗汤给小J第二天午餐吃,但又不想吃跟前一天一样的东西,请继续看下去。。。
将汤单独盛出,小心取出鱼骨,将西红柿切成小块,备用。
准备一些蔬菜(基本原则是使用家里有的任何东西)。我用了红、黄甜椒、山药和小松菜。更简单的方法是将蔬菜洗净,然后用食品加工机蒸熟。如果你没有食品加工机,可以煮或蒸
热锅倒几滴油(锅不用很热),把蔬菜倒入锅里稍微翻炒,然后加入米饭、西红柿和三文鱼。最关键的一步来了。加入两勺鱼汤,翻炒几分钟。关火。这样米饭不会炒干,而且更入味。
瞧!美味的三文鱼炒饭就可以上桌了!
尖端
* 三文鱼头里面其实有很多鱼肉,但是和身体里的肉不同,鱼刺比较多,所以妈妈们在准备的时候一定要非常小心,我都是用手把鱼刺挑出来,因为用手挑出来会比用勺子或者筷子直接灵敏一点。
*蒜头和洋葱是用来提味和去腥的,我没有用其他东西来去除整个鱼头的腥味,但汤里没有腥味。当然,怕腥味的人可以在做配菜时使用柠檬。腌制鱼头,但切记在下锅时要把柠檬取出来,因为柠檬加热后会变苦。
*西红柿味道有点酸,经过热油翻炒,酸味就出来了,拌在汤里,让汤的味道更加丰富,有点酸味,更开胃!