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产后除了要注意坐月子的注意事项之外，还要注意产后运动。那么坐月子能运动吗，产后多久可以运动呢？
月子注意事项：产后8小时即可在床上坐一会儿，若分娩顺利，产后12小时即可下床、上厕所。产后24小时内可自由活动，但避免长时间站立、蹲伏或做重体力劳动，以防子宫脱垂。
坐月子期间可以运动吗？
产后妈妈内分泌系统发生变化，全身肌肉、肌腱的弹性和强度下降，关节附近的关节囊和韧带张力减弱，关节出现松弛。在这种状态下，妈妈如果过早做太多家务，或者抱宝宝太多，就会增加关节、肌腱、韧带的负担，容易引起手腕、手指关节等部位的劳损性疼痛。
产妇应避免分娩，但可以进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始做简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动坐月子能运动吗，但要视情况而定，不宜勉强或过于激烈。喜欢跳有氧舞蹈的产妇，应等6周后再开始。总之，产后运动要持之以恒。
产后一段时间内不宜做重体力活，如洗衣服、打水、提重物等，否则容易引发子宫脱垂。
另外，如果回到家后，恶露突然又变成鲜红色，说明胎盘原本占据的区域还没有完全愈合，可能是因为你过度疲劳导致的。你应该把这种现象告诉医生。医生可能会建议你休息几天，放松一下。
看完以上介绍，你知道产后是否可以运动吗?医生提醒，想要尽快恢复健康，一定要注意坐月子的注意事项。
